गर्मियों के महीनों के दौरान, आपका पूरा शरीर कई स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त होता है. पाचन से जुड़ी समस्या, शरीर में भारीपन, सिरदर्द की समस्या, समेत कई समस्याएं गर्मियों में आम है. इन्हीं समस्याओं में से एक पैर की जुड़ी दिक्कतें, जो कि गर्मियों मेंआपके पैर में विकसित हो जाती हैं. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्मियों में जब लोग बाहर निकलते हैं तो लोगों के शरीर का अधिकांश हिस्सा धूप के संपर्क में आ जाता है. तापमान में वृद्धि के कारण शरीर के अधिकांश हिस्सों पर कई तरह की समस्याएं होने लगती है. गर्मियों में पांच पैरों की सबसे आम समस्याएं हैं जिसके होने की संभावना ज्यादा रहती है. तो आइए जानते हैं गर्मियों में होने वाली पैरों की समस्याओं के बारे में.
गर्मियों में होने वाली पैरों की समस्याएं:-
पैरों में छाले
पैर के छाले सबसे आम पैर की समस्याओं में से एक हैं जो आप गर्मी के महीनों में हो जाते हैं. इस दौरान ज्यादा पसीना आने की वजह से ऐसा होता है. पैरों में फफोले होने का एक और कारण खराब फिटिंग वाले जूते पहनना है, क्योंकि चलने पर ये आपकी त्वचा पर घिसते हैं. अपने पैरों को नम रखना और बिना मोजे के जूते पहनना कुछ अन्य कारण हैं जिनसे आपको गर्मी के मौसम में छाले हो सकते हैं.
फफोले से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि आपके जूते आराम से और सही ढंग से फिट हों. टहलते या जॉगिंग करते समय अपने पैरों पर दबाव कम करने के लिए, उत्कृष्ट आर्च सपोर्ट और कुशनिंग वाले जूते चुनें. अपने पैरों को सूखा रखने और घर्षण को कम करने के लिए नमी सोखने वाले मोजे पहनें.
सनबर्न फीट
अधिकांश लोग यह समझते हैं कि अपनी त्वचा को धूप से बचाना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन कई लोग अपने पैरों के मामले में लापरवाही बरतते हैं. क्योंकि, आपके पैर लगातार धरती और आपके जूतों के संपर्क में रहते हैं, आपके पैरों में सनबर्न हो जाता है जो कई बार दर्दनाक भी हो जाता है.
पैरों पर सनबर्न को रोकने के लिए जूते या जूते पहनने से पहले अपने पैरों पर सनस्क्रीन लगाएं. ऐसे सैंडल या फ्लिप-फ्लॉप पहनने से बचें जो ढके हुए तलवों वाले जूते पहनकर आपके पैरों को गर्मी के संपर्क में लाते हैं. त्वचा को शांत करने और सूजन को रोकने के लिए सनबर्न वाले क्षेत्र पर एलोवेरा या मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं.
एथलीट फुट
यह एक प्रकार का फंगल इंफेक्शन है जो गर्मी के मौसम में कई लोगों में होता है. यह ज्यादातर गर्मियों के महीनों के दौरान होता है क्योंकि कवक जिसके कारण यह गर्म, नम वातावरण में पनपता है, जैसे सार्वजनिक शावर, स्विमिंग पूल या लॉकर रूम. जब इस स्थिति को बिना इलाज छोड़ दिया जाता है, तो इससे त्वचा में दरारें और फफोले हो सकते हैं, जो दर्दनाक होते हैं और संक्रमण का कारण बनते हैं.
एथलीट फुट को दूर रखने के लिए आपको अपने पैरों को साफ और सूखा रखना होगा. अपने पैरों को नियमित रूप से धोएं और सुखाएं. अपने पैरों को ब्रदिंग स्पेस देने के लिए, सूती या चमड़े से बने जूते चुनें. एंटिफंगल लोशन या मिस्ट आपको एथलीट फुट से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं, अगर आपको इस तरह की समस्या हो रही है तो इन लोशन का प्रयोग भी कर सकते हैं. यदि बीमारी गंभीर हो गदई है तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें.
गर्मियों में बाहर निकलने और धूप का आनंद लेने का एक अच्छा समय है, लेकिन सामान्य पैर की समस्याओं को रोकने के लिए अपने पैरों की देखभाल करना महत्वपूर्ण है. अच्छे आर्च सपोर्ट वाले आरामदायक जूते पहनना, अपने पैरों को साफ और सूखा रखना, और अपने पैरों को धूप से बचाना ये सभी गर्मी के महीनों में अपने पैरों को स्वस्थ और दर्द मुक्त रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं.