क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट्सहेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि प्रेग्नेंसी में पहली तिमाहीकरदगदपवव में गर्भ में पल रहे शिशु की हालत के बारे में जानना जरूरी है. सबसे जरूरी बात ये हैं कि गर्भावस्था में महिलाओं को वॉकिंग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर बात करनी चाहिए. प्रेग्नेंसी में सब कुछ सामान्य होने पर 5 दिन सुबह-शाम करीब 30 मिनट तक वॉक करें.रबीदाकान दूसरी तिमाही में करीब 20 मिनट और तीसरी तिमाही में 10 मिनट तक वॉकिंग करनी चाहिए.वॉकिंग के दौरान बरतें सावधानियांबेशक प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के लिए वॉकिंग करना फायदेमंद हो सकता है लेकिन उन्हें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए-
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को आरामदायक जूते पहनने चाहिए ताकि उन्हें चलने में कोई परेशानी न होत्वचा पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें ताकि स्किन पर टैनिंग न होवॉकिंग पर जाने से पहले खूब पानी पिएंअगर आप प्रेग्नेंसी में वॉक करने जा रही हैं तो कुछ स्नैक्स खा लेंक्या हैं फायदेगर्भावस्था में वॉक करने से मांसपेशियां ठीक रहती हैंवॉकिंग से पैरों से दर्द से भी राहत मिलती है