नई दिल्ली :- बच्चों के खान-पान से लेकर खेलने और पढ़ाई हर चीज का ध्यान रखना होता है. इन सभी चीजों का बच्चे की ग्रोथ पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है. कई बार बच्चों की हाइट अपनी उम्र के हिसाब से कम होती है. जिसकी वजह से पेरेंट्स काफी परेशान रहते हैं. बच्चों की हाइट उम्र के अनुसार नहीं बड़े तो कई लोग उन्हें छोटू या कुछ बुलाने लगते हैं जिसका उनकी मेंटल हेल्थ पर काफी असर पड़ता है. आप अपने बच्चे की हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना उसे खिलाना शुरू कर दें. इससे उसकी हाइट तो बढ़ेगी ही साथ ही ओवरऑल ग्रोथ भी होगी जो उसके शरीर के लिए फायदेमंद है.
50 ग्राम सफेद तिल
200 ग्राम मखाने
100 ग्राम बादाम
100 ग्राम सौंफ
इस पाउडर को बनाना बहुत आसान है. इसे बनाने के लिए सबसे पहले तिल को थोड़ा सा रोस्ट कर लें. उसके बाद इसमे मखाने, बादाम और सौंफ डालकर रोस्ट कर लें. जब ये चारों चीजें अच्छे से रोस्ट हो जाए तो इसे ठंडा करने के लिए छोड़ दें. जब ये ठंडा हो जाएं तो इन्हें मिक्सी में पीसकर पाउडर बना लें. जल्दी हाइट बढ़ाने के लिए आपका पाउडर तैयार है.
इस पाउडर को रोजाना एक चम्मच सुबह बच्चे को दूध के साथ दें. एक महीने में ही आपको बच्चे की हाइट में फर्क दिखने लगेगा. साथ ही बच्चे की सेहत में भी सुधार होगा क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.
सफेद तिल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मेटाबॉल्जिम को बूस्ट करता है. ये कोशिकाओं को भी स्वस्थ रखते हैं. मखाने में कैल्शियम होता है जो बच्चों की हड्डियां मजबूत करने में मदद करता है. बादाम खाने से बच्चे की याददाश्त तेज होती है और शारीरिक विकास भी अच्छे से होता है.