नई दिल्ली :- ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड में लोगों के बगैर जूते चप्पल के चलने का ट्रेंड सोशल मीडिया पर छाया हुआ है. वहां के वीडियो में लोग सड़कों पर खाली पैर चलते नजर आ रहे हैं. सोशल मीडिया पर @CensoredMen नाम के अकाउंट से शेयर किए गए वीडियो में ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड में लोगों को बगैर फुटवेयर पहने सड़कों पर घूमते फिरते देखा जा सकता है. खाली पैर चलने को सेहत लिए फायदेमंद माना जाता है. इससे पैर स्ट्रांग होने के साथ साथ मेंटल हेल्थ भी बेहतर होती है. आइए जानते हैं खाली पैर चलने के फायदे….
पैर होते हैं मजबूत –
बगैर जूता या चप्पल पहने चलने से पैरों की मसल्स और लिगामेंट्स स्ट्रॉग होते हैं. इससे पीठ के नीचले भाग को ज्यादा अच्छा सपोर्ट मिलता है. खाली पैर चलने से चलते समय पैर ज्यादा बेहतर स्थिति में रहते हैं जिससे एड़ियों पर कम जोर पड़ता है और हिप्स, घुटने और पीठ में दर्द की शिकायत नहीं होती है.
स्ट्रेस होगा कम –
खाली पैर चनले से स्ट्रेस कम होता है. नंगे पांव चलना ब्रेन पर स्टिमुलेटिंग इफेक्ट डालता है जिससे एंग्जायटी और स्ट्रेस कम होता है. पैर प्रकृति को महसूस करते है जिससे मेंटल हेल्थ के बेहतर होती है.
फुट वियर पहनने पर चलत समय पैरों के सेंसरी नर्वस कम एक्टिव रहते हैं. फुट वियर उन्हें सभी चीजों से बचा कर रखते हैं. लेकिन नंगे पांव चलने से पैरों के सेंसरी नर्वस एक्टिव रहते है और बॉडी ज्यादा अवेयर रहती है.
नंगे पांव चलने से मेंटल हेल्थ पर पड़ने वाला अच्छा प्रभाव नींद के लिए काम करता है. बेहतर नींद के लिए घास पर खाली पैर चलने की सलाह दी जाती है.
मजबूत होगी इम्यूनिटी-
नंगे पैर चलने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. इससे पुराने दर्द को भी कम करने मे मदद मिल सकती है. यह आपकी आंखों की रोशनी को भी बढ़ता है.
थकान और दर्द से मिलेगी राहत-
नंगे पैर चलने से पैरों को खुली हवा मिलती है और पैर ज्यादा रिलैक्स रहते हैं. इससे चलने के कारण कम थकान और दर्द होता है.