मध्यप्रदेश:- पानी पीना शरीर के लिए कितना जरूरी है. ये हम सभी को पता होना चाहिये. हमारे शरीर में 60 फीसदी केवल जल की मात्रा होती है. हमारे शरीर के सभी अंग अपना काम सुचारू रूप से करते रहे, इसके लिए जरूरी है कि नियमित तौर पर पानी पिया जाना चाहिए. आइए बताते है. निर्जलीकरण शरीर को कैसे प्रभावित करता है.
नियमित रूप से पर्याप्त पानी नहीं पीने से निर्जलीकरण हो सकता है साथ ही इसके सामान्य कामकाज को प्रभावित कर सकता है. निर्जलीकरण एक सामान्य स्वास्थ्य स्थिति है, जो विशेष रूप से गर्मियों में होती है. यह गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने के लिए अच्छी मात्रा में पानी के साथ पोषण करने के लिए शरीर का संकेत है. यदि आप अपने शरीर में निर्जलित महसूस कर सकते हैं. यहां निर्जलीकरण के कुछ सामान्य संकेत दिए गए हैं जो आपका शरीर आपको दे सकता है.
थकावट
निर्जलीकरण से थकान महसूस होने लगती है. हमेशा कॉफी और अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थों पर पीने के पानी का चयन करें. ऊर्जावान रहने और दैनिक कार्यों को करने के लिए, शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है.
बढ़ी हुई भूख
निर्जलित होने पर आपका शरीर सामान्य से अधिक भूख महसूस कर सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि नमक या स्टार्च में उच्च खाद्य पदार्थ, जो शरीर को पानी बनाए रखने में मदद करते हैं, निर्जलित होने पर आपका शरीर आपको संकेत देता है. जब ऐसा होता है और आप भोजन में अतिभोग से बचना चाहते हैं, तो बहुत सारा पानी या अन्य पौष्टिक पेय पीकर अपने शरीर को हाइड्रेट करने का प्रयास करें.
सिर दर्द
सिरदर्द मध्यम निर्जलीकरण से भी हो सकता है. सिरदर्द की परेशानी के साथ, निर्जलीकरण आमतौर पर थकावट, चक्कर आना, तीव्र प्यास और शुष्क मुंह जैसे अन्य लक्षणों का कारण बनता है. निर्जलीकरण सिरदर्द के लिए घर पर उपचार में आराम करना, पानी पीना और ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं का उपयोग करना शामिल है.
पाचन संबंधी समस्याएं
आपके पेट से, भोजन आपकी बड़ी आंत या बृहदान्त्र की यात्रा करता है. बड़ी आंत आपके भोजन के अपशिष्ट से पानी को अवशोषित करती है यदि आपके शरीर में पहले से ही इसकी कमी है. यह फर्म मल का कारण बनता है जो स्पष्ट करने के लिए चुनौतीपूर्ण हैं.