हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है. जिसका उद्देश्य योग से जुड़े फायदों के बारे में जागरूकता फैलाना है. इस समय के भागदौड़ और तनाव से भरे लाइफस्टाइल में योग हमें शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखने में मदद करता है. अगर आप रोजाना कुछ समय निकालकर योग करते हैं तो खराब लाइफस्टाइल के कारण होने वाली समस्या जैसे कि मोटापा, कमर, गर्दन और पैरों में दर्द साथ ही खराब पोस्चर की समस्या से छुटकारा पाया जाता है.वहीं योग को लेकर लोगों में कुछ मिथक और गलतफहमियां हैं. जिसकी वजह से कुछ लोग फिटनेस के लिए योग का सहारा लेने के कतराते हैं.
योग बोरिंग होता है और योग सिर्फ सुबह करना चाहिए. अगर आपके मन में भी ऐसे ही सवाल आते हैं तो चलिए जानते हैं इसके बारे में योगा एक्सपर्ट सेयोग सिर्फ बड़े लोग कर सकते हैं
योग एक्सपर्ट सुगंधा गोयल का कहना है कि लोगों के बीच सबसे बड़ी गलतफहमी है कि योग बड़े बूढ़े लोगों के लिए ही है. लेकिन बच्चे से लेकर बड़े सभी योग कर सकते हैं. आप अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ योग से ही अपनी ऊर्जा का उसकी पूरी क्षमता से उपयोग कर सकते हैं. यदि ऊर्जा का उपयोग नहीं किया गया तो कुछ प्रकार की एलर्जी विकसित हो सकती है जिसे केवल दवा के माध्यम से ठीक नहीं किया जा सकता है.
योग से बॉडी कट दिखाई नहीं देतेयोग करना मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होता है. ये एक्स्ट्रा फैट को कम कर मांसपेशियों को स्थायी रूप से आकार देता है और सभी अंगों के स्वास्थ्य से सुधार करता है. ऐसे कई योगासन हैं जो मांसपेशियों को पंप करते हैं और नेचुरल कट दिखाई दे सकते हैं. हैंड स्टैंड जैसे मुख्य व्यायामों का सुझाव दिया जाता है, जो एक प्रकार का वजन उठाना है क्योंकि आप अपने वजन को अपने हाथों पर संभाल रहे हैं.
योग बोरिंग होता हैकई लोगों को योग बोरिंग लगता है लेकिन ऐसा नहीं है. इसमें बहुत से योगासन आपके पास करने के लिए होते हैं जिन्हें आप अलग-अलग दिन कर सकते हैं. जैसे की कभी हाथों तो कबी सिर के बल खड़े होने जैसे योगासन. लेकिन हां आपको इसका परिणाम एकदम से नहीं बल्कि कुछ समय के अंदर दिखाई देता है.
योग सिर्फ सुबह किया जा सकता हैयोग सूर्योदय से पहले और सूर्योदय के दौरान करना सबसे अच्छा होता है. लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि इसे केवल सूर्योदय के समय ही किया जाना चाहिए. आपने सूर्य नमस्कार के बारे में तो सुना ही होगा लेकिन क्या आपने कभी चंद्र नमस्कार के बारे में सुना है. ये अकेला ही इस बारे में इस मिथक को तोड़ने के लिए काफी है. जिम की तरह ही योग किसी भी समय किया जा सकता है. लेकिन बस ध्यान रखें कि योग और मिल में एक घंटे पहले और 2 घंटे बाद का अंतर जरूर रखें.
योग सिर्फ लड़कियां करती हैंएक्सपर्ट का कहना है कि कोई भी योगासन लिंग आधारित नहीं है. योग के लिए आपको भारी उपकरणों और मशीनों की जरूरत नहीं होती हैं. आपको बस एक अच्छी तरह हवादार, साफ जगह और योगा मैट चाहिए होता है. महिला और पुरुष दोनों के मानसिक और शारीरिक तनाव को दूर रखने में योग मदद कर सकता है.