नई दिल्ली:- हर व्यक्ति की उम्र धीरे-धीरे बढ़ती है और उम्र का बढ़ना कोई नहीं रोक सकता. बढ़ती उम्र के साथ शरीर में बारीक रेखाएं और झुर्रियों जैसे कई बदलाव नजर आने लगते हैं,यह सामान्य बात है. लेकिन कुछ लोगों में समय से पहले ये बदलाव नजर आने लगते हैं. इसके पीछे का कारण खराब जीवनशैली और पर्यावरण से जुड़े कई कारक हो सकते हैं. लक्षणों की बात करें तो Premature Ageing के सबसे आम लक्षण त्वचा में सूखापन, झुर्रियाँ, धब्बे या त्वचा के रंग में बदलाव है. हालाँकि, स्वस्थ जीवनशैली को अपनाकर इन लक्षणों को समय से पहले शुरू होने से रोका जा सकता है.
चीनी: चीनी आपको समय से पहले बूढ़ा बना सकती है. ये उम्र बढ़ने की गति को बढ़ाती है, इसलिए 25 साल की उम्र के बाद अपने आहार में चीनी का सेवन कम करना फायदेमंद हो सकता है.
सिगरेट/धूम्रपान : सब जानते हैं धूम्रपान हानिकारक है, सिगरेट में मौजूद निकोटीन शरीर के साथ-साथ स्किन की कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचाता है. यह कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे त्वचा सुस्त और समय से पहले बूढ़ी हो जाती है और Early ageing नजर आने लगती है.
कार्बोहाइड्रेट : ज्यादा कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार समय से पहले बूढ़ा होने का कारण बन सकता है.इसलिए पिज्जा, बर्गर, बिस्कुट और फास्ट फूड ज्यादा न खाएं. ये Early ageing का कारण हो सकते हैं.
शराब : शराब के बहुत अधिक सेवन से न केवल स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं,बल्कि स्किन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं. शराब त्वचा को निर्जलित कर देती है,जिससे समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण दिखने लगते हैं.
नींद की कमी: स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत ही जरूरी है.सोते समय शरीर में स्किन कोशिकाओं की मरम्मत का काम होता है. इस कारण नींद की कमी से त्वचा पर असर पड़ सकता है और Premature Ageing के लक्षण दिखाई देने लगते हैं.