नई दिल्ली:– पीरियड्स का समय महिलाओं के लिए अक्सर मुश्किल होता है. इस दौरान सही खानपान का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो पीरियड्स के समय नहीं खानी चाहिए, क्योंकि इनसे समस्याएं बढ़ सकती हैं. आइए जानते हैं उन 5 चीजों के बारे में जिन्हें इस समय बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए.
तली-भुनी चीजें : समोसे, पकौड़े और चिप्स जैसे तली-भुनी चीजों में बहुत तेल होता है. इन्हें खाने से पेट में सूजन और दर्द हो सकता है. इसलिए पीरियड्स के दौरान इनसे बचें.
कैफीन : चाय, कॉफी और सोडा में कैफीन होता है. कैफीन से डिहाइड्रेशन हो सकता है और पेट में ऐंठन बढ़ सकती है. इस समय कैफीन वाले पेय पदार्थ नहीं पीना चाहिए.
ब्रोकली और पत्तागोभी : ब्रोकली और पत्तागोभी में फाइबर और सल्फर होता है, जो पेट में गैस और सूजन पैदा कर सकता है. पीरियड्स के दौरान इन सब्जियों से बचें.
डेयरी प्रोडक्ट्स : दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पाद पेट में गैस और सूजन बढ़ा सकते हैं. इसलिए पीरियड्स के समय कम खाने चाहिए.
मीठी चीजें और खट्टी केक, कुकीज और मिठाई खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. इससे मूड स्विंग्स और थकान हो सकती है. पीरियड्स के दौरान मीठी चीजें कम खाएं. खट्टी चीजें भी खाने से बचना चाहिए.