नई दिल्ली:– आम-फलों का राजा आम किसे पसंद नहीं. इस महीने में आम पूरे देश में छाया रहता है. आम में प्रचूर मात्रा में फाइबर और कई तरह के विटामिन होते हैं. लेकिन इसमें नेचुरल शुगर भी बहुत पाया जाता है. इसलिए ज्यादा फाइबर और ज्यादा शुगर का कॉम्बिनेशन से सुबह-सुबह पेट में हलचल मचने लगता है. इससे ब्लोटिंग और गैस की समस्या बढ़ जाएगी. साथ ही पाचन भी ठीक से नहीं होगा
अन्नानास-सुबह-सुबह खाली पेट अन्नानास का सेवन भी नहीं करना चाहिए. सुबह-सुबह पेट में एसिड की मात्रा ज्यादा होती है. दूसरी ओर अन्नानास में ब्रोमेलेन की मात्रा ज्यादा होती है. ब्रोमेलीन एक एंजाइम है जो पेट के एसिड से मिलकर आंत की दीवारों को इरीटेट कर देता है. इस कारण पेट में हलचल मचने लगती है.
चेरी-चेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स भरे होते हैं. इस कारण चेरी का नियमित सेवन हमें कई बीमारियों से बचाता है लेकिन सुबह खाली पेट यदि आप चेरी का सेवन करेंगे तो पेट संबंधी कई तरह की समस्याएं हो जाएंगी. खाली पेट चेरी खाने से गैस, ब्लोटिंग, बदहजमी जैसी समस्या हो जाएगी.
पपीता-पपीता को पेट के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन कुछ लोगों को पपीता नहीं पचता. इसका कारण है पपीता में एक एंजाइम पेपिन पाया जाता है जिसे सबकी आंत टॉलरेट नहीं कर पाता. लेकिन अगर आपने पपीता को सुबह खाली पेट खा लिया तो यह किसी के लिए भी अच्छा नहीं है. पेपिन का अधिक मात्रा पाचन शक्ति को बिगाड़ देता है
सेब-अधिकांश लोग सुबह खाली पेट सेब खाते हैं. इसमें कोई शक नहीं कि सेब बहुत फायदेमंद फ्रूट है. इसमें फाइबर और फ्रुक्टोज बहुत अधिक मात्रा में होती है. लेकिन ये दोनों चीजें एक साथ नहीं पचती. इसलिए पहले सुबह में कुछ खा लें उसके बाद सेब का सेवन करें. अगर आप सुबह-सुबह खाली पेट ज्यादा सेब का सेवन करेंगे तो बहुत अधिक परेशानी हो जाएगी.