नई दिल्ली:– खाने की अनहेल्दी चीजें, सुस्त जीवनशैली, गलत आदतें आदि सबसे पहले दिल पर अटैक करती हैं। इस वजह से यह बीमारी दुनियाभर में सबसे खतरनाक है। इससे मरने वालों की संख्या सबसे अधिक है। कई सारी वजहों से दिल कमजोर हो जाता है और काम करना बंद कर देता है। ईसीजी और इको जैसे टेस्ट में हार्ट फंक्शन का पता चलता है कि वो ठीक है या नहीं।
वैसे तो दिल की सेहत जानने के लिए डॉक्टर इन टेस्ट की मदद लेते हैं। मगर कुछ काम करके आप घर पर ही दिल के बारे में अनुमान लगा सकते हैं। ये काम दिल के घरेलू टेस्ट हैं। इसके लिए आपको किसी मशीन की जरूरत नहीं पड़ेगी। एडल्ट एंड पीडियाट्रिक न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर चंद्रिल चुग ने बताया कि घर बैठे दिल की कमजोरी कैसे पता कर सकते हैं।
जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन पर छपी स्टडी के मुताबिक हार्ट अटैक का खतरा जानने के लिए बीएमआई से ज्यादा बेहतर कमर का साइज नापना है। एक अनुमान के मुताबिक किसी पुरुष की कमर का साइज 37 इंच से ज्यादा है तो उसका दिल कमजोर हो सकता है। वहीं महिलाओं में यह लिमिट 31.5 इंच है। पुरुषों में 40 इंच और महिलाओं में 35 इंच दिल के लिए गंभीर खतरा बता सकते हैं। क्योंकि मोटापे के कारण हार्ट पर अत्यधिक प्रेशर पड़ता है। मोटापे के साथ गंदा कोलेस्ट्रॉल बढ़ना आम है और यह फैट नसों के अंदर ब्लॉकेज का कारण भी बन सकता है।
डॉक्टर चंद्रिल चुग के मुताबिक यह टेस्ट एक्सरसाइज टॉलरेंस दिखाता है। अगर आप 40 सीढ़िया 1.5 मिनट के अंदर बिना सांस चढ़े और थके चढ़ जाते हैं तो आपका हार्ट हेल्थ बहुत अच्छा है। कमजोरी या ब्लॉकेज होने पर हल्की शारीरिक गतिविधि के दौरान दिल पर प्रेशर पड़ता है और वो तेज-तेज धड़कना या सांस फूलना जैसे संकेत देता है।