नई दिल्ली:- विवाह के बाद भारतीय समाज में संतान प्राप्ति की अभिलाषा रखने वाले कपल्स गर्भधारण की तैयारी में जुट जाते हैं और पेरेंट्स बनने का ख्वाब संजोने लगते हैं लेकिन बढ़ती हुई इनफर्टिलिटी की दर ने लोगों को डरा कर रख दिया है। इनफर्टिलिटी के वैसे तो कई कारण हो सकते हैं लेकिन बहुत से लोग इस एक कारण के बारे में नहीं जानते हैं। जिसे एनीमिया कहते हैं।
आशा आयुर्वेदा की डॉयरेक्टर औरस्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ चंचल शर्मा ने इस विषय में बताया कि, जिस तरह एनीमिया की समस्या आजकल बढ़ती जा रही है उसके लिए लोगों की जीवनशैली भी जिम्मेदार है। इस रोग से ग्रसित लोगों में लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है और यही कमी महिला को प्रेगनेंसी के दौरान या प्रसव के दौरान परेशान कर सकती है। इसलिए आपको इस बीमारी के बारे में जानना चाहिए और कन्सीव करने से पहले अपने स्वास्थ्य की पूरी जांच अवश्य करवानी चाहिए। एनीमिया के कारण महिलाओं में अनियमित पीरियड्स, ऑव्युलेशन की समस्या और प्रजनन से जुड़ी अन्य समस्याएं देखी जा सकती हैं।
एनीमिया से बचने के लिए क्या करें?
अपनी डाइट का ख्याल रखें: एनीमिया से बचने के लिए आप अपने आहार में आयरन, विटामिन बी 12, फॉलिक एसिड जैसे तत्वों को शामिल करें। आपके शरीर में आयरन की भरपूर मात्रा से लाल रक्त कोशिकाओं के प्रोडक्शन में मदद मिलती है। जब महिला गर्भवती होती है तब भ्रूण के विकास के लिए विटामिन बी 12 तथा फॉलिक एसिड की आवश्यकता होती है। इस प्रकार आप देख सकते हैं कि ये सारे एलिमेंट्स आपके स्वास्थ्य और प्रजनन के लिए कितना जरूरी है। इसकी पूर्ति के लिए आप मांस, मछली, रेड मीट, बिन्स, पालक, डेयरी प्रोडक्ट्स आदि को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
गंभीर बीमारियों को नजरअंदाज न करें: PCOD, पीरियड्स के दौरान अत्यधिक ब्लीडिंग या किसी प्रकार के ऑटोइम्यून डिजीज की वजह से भी एनीमिया जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है इसलिए ऐसे किसी भी बीमारी को गंभीरता से लें और डॉक्टर से सलाह लेकर ही किसी दवा का सेवन करें।
फर्टिलिटी का उपचार: यदि आपको एनीमिया की वजह से गर्भधारण में परेशानी का सामना करना पड़ रहा है तो आप बेझिझक अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें और फर्टिलिटी का उपचार करवाएं।
तनाव न लें: आपको डाइट के बावजूद अपने जीवनशैली में परिवर्तन करने की भी जरूरत है जैसे भरपूर नींद लें, स्ट्रेस कम लें, अपने शरीर को आराम दें और अपना पूर्णतः ख्याल रखें।
किसी महिला को गर्भधारण से पूर्व अपने स्वास्थ्य की पूर्ण जांच करवा लेनी चाहिए क्योंकि एनीमिया जैसे रोग आपके मां बनने के सपने को चकनाचूर कर सकते हैं। आप अपनी स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखें और एनीमिया के कारण होने वाली इनफर्टिलिटी से अपना बचाव करें।