नई दिल्ली : दूध पीना हमेशा एक हेल्दी आदत है, लेकिन दूध में कुछ चीजें मिलाकर पीने से इसकी शक्ति और भी बढ़ जाती है. अगर आप आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं या अच्छी नींद चाहते हैं तो इस दूध को सोने से पहले पी लीजिए.
डेली हम जिन आदतें को फॉलो करते हैं वे सेहत पर प्रभाव डालती हैं. दूध पीना भी उन्हें में से एक है. दूध के फायदे पाचन तंत्र से लेकर आंखों की रोशनी और हड्डियों की मजबूती तक बहुत सारे हैं. आजकल आंखों की रोशनी का कमजोर होना, रात को नींद न आने की समस्या से ज्यादातर लोग परेशान हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध में कुछ चीजें मिलाकर सेवन करने से इन सभी दिक्कतों से छुटकारा मिल सकता है. दूध पीना एक अच्छी आदत है, लेकिन सही तरीके से दूध पीना सेहत के लिए चमत्कार कर सकता है. भारतीय घरों में रात को दूध पीना काफी अच्छी आदत है, लेकिन हम इसके पूरे फायदे लेने से तब चूक जाते हैं जब सही तरीका पता नहीं होत है. यहां जानिए रात को सोने से पहले दूध में क्या मिलाकर पीना सेहत के लिए कमाल कर सकता है.
दूध में ये चीजें मिलाकर कर लीजिए सेवन:
आपने आजतक केवल एक ही तरीके से दूध पिया है बस दूध को गर्म किया और पी लिया, लेकिन आपको दूध के पोषक तत्व बढ़ाने के लिए इसमें कुछ चीजों को मिलाकर चाहिए. जब आप अपने लिए दूध गर्म करें तो इसमें अश्वगंधा, दालचीनी, इलायची, लौंग और हल्दी मिलाएं और जब उबाल आ जाए तो इसे गिलास में निकालकर पी लीजिए. ऐसा हर रोज रात को सोने से पहले करें.
ऐसा करने से क्या होता है?
हल्दी और दालचीनी जैसी जड़ी-बूटियों के साथ मिलाने से दूध की शक्ति बढ़ जाती है. यह आयुर्वेदिक ड्रिंक आपको बेहतर नींद लेने में मदद कर सकती है. इसके साथ ही इसे आंखों की रोशनी को बढ़ावा देने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. ये दूध नेचुरल किलर सेल्स को बढ़ाकर इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है. इसके साथ ही पाचन तंत्र को हेल्दी रखने के लिए भी इस ड्रिंक का सेवन काफी फायदेमंद है.