हाथ-पैर अचानक हो जाते हैं सुन्न डॉक्टर ने बताया किस तेल से करें तलवों की मालिश…

हाथ-पैर अचानक हो जाते हैं सुन्न डॉक्टर ने बताया किस तेल से करें तलवों की मालिश…

नई दिल्ली:– डॉक्टरों की निस्वार्थ सेवा, योग्यता और हमारा ख्याल रखने के प्रति उनके समर्पण की सराहना करने के लिए हर साल 1 जुलाई के दिन राष्ट्रीय चिकित्सक दिवस मनाया जाता है. इस दिन का मकसद डॉक्टरों के लिए काम की जगह को बेहतर बनाना और इलाज के लिए सभी सुविधाओं को मुहैया कराने के प्रति सरकार और संस्थाओं को जागरूक करना भी है. देखा जाए तो डॉक्टरों के बिना जीवन की कल्पना करना नामुमकिन सा जान पड़ता है. लोग अक्सर ही अलग-अलग तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों से दोचार होते हैं जिनसे छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर के पास जाना ही पड़ता है. ऐसी ही एक दिक्कत है हाथ-पैरों का सुन्न पड़ना. हाथ-पैर सुन्न पड़ने की क्या वजह है और इससे निपटने के लिए क्या किया जा सकता है यह बता रहे हैं डॉ. सलीम जैदी. डॉक्टर ने इस वीडियो को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर किया है.

हाथ पैरों का सुन्न पड़ना | Numbness In Hands And Feet
डॉक्टर ने बताया कि अक्सर ही ऐसा महसूस होता है कि हाथ-पैर सुन्न पड़ गए हैं और उसके बाद झनझनाहट महसूस होती है और लगता है जैसे हाथ-पैरों पर चींटियां चढ़ रही हैं. जमीन पर बैठें हों या सो रहे हों और अचानकर हाथ-पैर सुन्न, झनझनाहट वाले और बेजान हो जाते हैं लगता है जैसे शरीर में जान ही नहीं है. अगर आपकी भी यही दिक्कत है तो इसकी वजह नसों पर प्रेशर पड़ना या नसों का कमजोर होना भी हो सकती है.

ज्यादा देर तक एक ही पोश्चर में बैठना, नीचे पालती मारकर बैठना या पैर पर पैर रखकर बैठना ब्लड फ्लो को रोक देता है. इसकी वजह विटामिन बी12 की कमी, खराब ब्लड सर्कुलेशन, नर्व्स का दबना या फिर डायबिटीज के शुरुआती लक्षण भी हो सकती है.

कैसे ठीक होगी यह दिक्कत
हाथ पैर की झनझनाहट और सुन्न पड़ने की दिक्कत से छुटकारा पाने के लिए रोजाना 15 से 20 मिनट वॉक करें. स्ट्रेंचिंग करने पर भी फायदा मिलता है. इससे शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर होता है.

अपने खानपान में विटामिन बी12 (Vitamin B12) से भरपूर फूड्स को शामिल करें. आप पनीर, दही, दूध या चिकन खाएं. आप विटामिन बी12 सप्लीमेंट्ल भी ले सकते हैं. इससे नर्व्स को फायदा मिलता है.

सूरज की धूप लेने पर इस दिक्कत से राहत मिलती है. सुबह की सनलाइट से शरीर को विटामिन डी की अच्छी मात्रा मिल जाती है.
आप पैरों के तलवों और हाथों की हथेली पर तिल के तेल से मालिश कर सकते हैं. इससे आराम महसूस होगा.