नई दिल्ली:- जीवनशैली में बदलाव और खानपान को लेकर लापरवाही के कारण आजकल लोग कई तरह की समस्याओं से पीड़ित हो रहे हैं. आजकल लोगों को लगातार बीपी और डायबिटीज जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. आजकल किडनी की समस्या अधिकांश लोगों में देखने को मिल रही है. बहुत छोटे स्तर पर होने वाली यह समस्या आमतौर पर लोगों को ज्यादा परेशान नहीं करती. लेकिन कुछ गंभीर मामलों में, दर्द असहनीय हो सकता है.
किडनी में अगर कोई समस्या है तो उसके लक्षण सबसे पहले शरीर में दर्द के रूप में सामने आते हैं. ऐसे में मेडिकल एक्सपर्ट्स चेतावनी देते हैं कि अगर आपको अचानक इन जगहों पर तेज दर्द महसूस हो तो सावधान हो जाएं और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें. बता दें, किडनी शरीर का अहम अंग होता है. ये शरीर से गंदगी बाहर निकालने और खून को साफ करने का काम करती है. लेकिन जब किडनी में कोई समस्या होती है तो यह शरीर के दूसरे हिस्सों में दर्द के रूप में सामने आती है. इसलिए ऐसी चीजों के बारे में जानकारी होना जरूरी है.
अगर हम स्वस्थ रहना चाहते हैं तो हमारी किडनी का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है. ऐसे में किडनी खराब होने के बाद कुछ लक्षण दिखाई देते हैं. लोग आमतौर पर इन्हें मामूली दर्द समझकर नजरअंदाज कर देते हैं. समय रहते इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह नहीं लेते. इस वजह से यह समस्या और गंभीर हो जाती है.
किडनी खराब होने पर शरीर में इन 5 जगहों पर होता है दर्द, जानें क्या है वो दर्द…
कमर क्षेत्र में दर्द होना
जब किडनी में कोई समस्या होती है तो सबसे पहले दर्द पीठ के निचले हिस्से में महसूस होता है. यह दर्द आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में, पसलियों के नीचे होता है, जहां किडनी स्थित होते हैं. अगर किडनी में सूजन या कोई समस्या हो तो यह दर्द बहुत गंभीर हो जाता है.
कमर के आस-पास के क्षेत्र में दर्द
अगर किडनी में सूजन या पथरी है तो साइड में भी दर्द महसूस हो सकता है. यह दर्द शरीर के दोनों तरफ पसलियों के आसपास फैलता है. अगर किडनी में कोई गंभीर समस्या है तो यह दर्द शरीर के एक से ज्यादा हिस्सों में फैल सकता है.
पेट में दर्द
पेट में दर्द किडनी में किसी समस्या के कारण भी हो सकता है. अगर किडनी की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है या उसमें सूजन होती है, तो आपको पेट में बहुत ज्यादा दर्द हो सकता है. यह दर्द कई बार किडनी फेलियर का भी संकेत हो सकता है.
अंडकोष में दर्द
अगर किडनी में पथरी है, तो दर्द कभी-कभी अंडकोष क्षेत्र तक फैल जाता है. यह दर्द बहुत तीव्र होता है, खासकर जब पथरी मूत्र मार्ग से होकर गुजरती है. यह दर्द और भी गंभीर हो जाता है.
जांघ क्षेत्र में दर्द
किडनी की समस्याओं के कारण होने वाला दर्द जांघों तक फैल सकता है, यह दर्द खास तौर पर पथरी या संक्रमण के कारण होता है, अगर किडनी में पथरी है, तो दर्द जांघ क्षेत्र सहित शरीर के निचले हिस्से तक फैल सकता है.
किडनी के फिट रखने के लिए तरल पद्वार्थ का सेवन करें
दिन में कम से कम 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए. इससे किडनी को हमारे शरीर से मूत्र के रूप में अपशिष्ट निकालने में मदद मिलती है. यह शरीर से जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है जो संक्रमण या किडनी स्टोन का कारण बन सकते हैं. पानी के अलावा नींबू, संतरा और खरबूजे जैसे फलों के जूस किडनी के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं.
किडनी की रेगूलर जांच करवाएं
शुरुआती चरणों में किडनी की बीमारियों के कोई लक्षण नहीं दिखते. इसलिए सलाह दी जाती है कि साल में कम से कम एक बार अपनी किडनी की जांच करवाएं. किडनी के लिए कुछ सामान्य जांचों में ब्लड यूरिया, यूरिन रूटीन एनालिसिस, अल्ट्रासाउंड KUB और बहुत कुछ शामिल हैं.
हेल्दी लाइफस्टाइल बनाए रखें
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक एक्टिव और फिट रहना, यानी नियमित रूप से व्यायाम करना क्रोनिक किडनी रोगों से बचने में मदद कर सकता है. चलना, दौड़ना, डांस करना और साइकिल चलाना आपके शरीर को एक्टिव और स्वस्थ रखने मददगार हो सकते हैं. स्वस्थ आहार का पालन करना, स्मोकिंग और मोटापे से बचना भी आवश्यक है.
अन्य स्वास्थ्य स्थितियों की निगरानी करना
अपने डायबिटीज और ब्लड शुगर लेवल पर नजर रखकर किडनी की समस्याओं या बीमारियों के विकास के खतरे को कम किया जा सकता है. भारत में, डायबिटीज किडनी की विफलता का मुख्य कारण है.
डायबिटीज से पीड़ित लोगों में गुर्दे को नुकसान होता है क्योंकि हाई शुगर लेवल आपकी किडनी को आपके खून को फिल्टर करने के लिए अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करता है.