वैज्ञानिकों ने माना है कि नाश्ते या रात के खाने में जितनी देरी करोगे हार्ट अटैक या स्ट्रोक का उतना ही जोखिम होगा।WHO के अनुसार, देश भर में ह्रदय से जुड़ी बीमारी के कारण जाती है कई जाने ,दुनिया में कुल मौतों में से 16% मौत सिर्फ हृदय से जुड़ी समस्या की वजह से होती है। ह्रदय सम्बन्धी रोगों के कई कारण हैं जिनमें समय पर खाना नहीं खाना भी शामिल है। लोगों का बिजी लाइफ स्टाल, जिस के कारण लोग समय पर खाना नहीं खा पाते है।
देर से खाने पर क्या है वैज्ञानिक की राय?image 1143वैज्ञानिक को द्वारा पता लगाया है कि समय पर नाश्ता और रात का खाना खाने से हृदय बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है। यह अध्ययन नेचर कम्युनिकेशंस जर्नल में प्रकाशित हुआ है जिसमें 100,000 से अधिक लोगों की डेटा जानकारी है जिस में यह साबित हुआ है की जो व्यक्ति समय पर अपना डाइड लेता है। जैसे कि सुबह का नाश्ता 9 बजे , दिन का लांच दोपहर 1 से 2 के बीच और रात का खाना 9 बजे से पहले।
देर से खाने से होती है कई सारी समस्याएंimage 1144सुबह का नाश्ता 8 बजे होना सुबह पहले खाने में देरी करने से हृदय रोग का खतरा अधिक होता है। कि अधिक समय तक भूखा रहने से सेरेब्रोवास्कुलर डिजीज में छह फीसदी की अधिकता बढ़ जाती है। इस कारण हमारे शरीर में कई बीमारियाँ जन्म लेती है।जैसा की आप जानते है कि आप जितनी देरी भोजन करते हैं, उसे पचने में उतना ही समय लगता है और खाना सही से नहीं पचने के कारण शारीरिक ओर मानसिक समस्या तो होती ही है साथ ही साथ ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है जो हमारे शरीर के लिए हानिकार है.शाम के समय लेट खाना खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। तो लम्बे समय खाना न खाने के कारण रक्त वाहिकाओं को गंभीर नुकसान पहुंचता है जिससे ये संभव है की हमें ब्लड प्रेशर हैट अटैक,स्ट्रोक की समस्या हो सकती है ,नाश्ता देरी से करने से कारोनरी ह्रदय रोग बढ़ने का खतरा अधिक हो जाता है मुख्य रूप से महिलाओं में अधिक मिलता है जायद तर खाना न खाना लेट खाना भी अधिकतर महिलाओं के साथ ही होता है।
खाना खाने का सही समय-9 बजे तक खाना खाने का सही समय है 9 बजे के बाद खाने से (टी आई ए )का ख़तरा बढ़ जाता है अटक मतलब टेम्पोरेरी ब्लॉक ऐज ऑफ़ ब्लड फ्लो to ब्रैन।