प्रकृति में मनुष्य के विकास के लिये आवश्यक सभी तत्व पर्याप्त मात्रा मे मौजूद है l यह मनुष्य ही है जिसने खुद को प्राकृतिक चीजों से दूर कर कृत्रिम से नाता जोड़ लिया है , और फिर ख़राब सेहत की शिकायत करते है l
ऐसे ही जरुरी पोषक तत्वों मे से एक है विटामिन डी जो संपूर्ण स्वास्थ्य की देखभाल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन डी को आमतौर पर कैल्सियम के वाहक और केवल हड्डियों के लिये जरुरी माना जाता है l लेकिन विटामिन डी इससे भी अधिक महत्वपूर्ण है l यह हमारी मांसपेशियों की कोशिकाओं के विकास की भी देखभाल तो करता ही है इसके साथ यह हमारी इम्म्युनिटी सिस्टम को भी मज़बूत बनाने का काम करता है l सूरज की रोशनी आपके शरीर में विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने का सबसे अच्छा और सबसे प्राकृतिक तरीका है l लेकिन एसी लगे कमरों मे बैठ कर देर से जागने की आदत के कारण हम प्राकृतिक स्त्रोत से वंचित रह जाते है और इसकी कमी पूरक दवाइयों के ज़रिये पूरा करते है l वास्तव में यह एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा से स्रावित होता है। बहुत कम ही ऐसे खाद्य पदार्थ है जिनमे विटामिन डी पाया जाता है l
विटामिन डी के सप्लीमेंट्स लेना बहुत आसान है लेकिन अक्सर इन्हें लेते हुए हम इनकी अधिकता से होने वाली परेशानियों की ओर ध्यान नहीं देते l विटामिन डी शरीर के लिये जितना जरुरी है उसकी अधिकता शरीर पर उतने ही दुष्प्रभाव भी डाल सकती है l
जानिए इसकी अधिकता से होने वाले प्रभावों को –
क्या है विटामिन डी विषाक्तता –
विटामिन डी विषाक्तता या हाइपरविटामिनोसिस डी एक बहुत ही दुर्लभ स्थिति है जो शरीर में विटामिन डी के ऊंचे स्तर का संकेत देती है। यह आमतौर पर विटामिन डी की खुराक के अधिक सेवन का परिणाम होता है l विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक आवश्यक होने पर ही सप्लीमेंट लेना चाहिए।
हाइपरलकसीमिया के लक्षण –
विटामिन डी आपके शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने की अनुमति देता है, जो मजबूत स्वस्थ हड्डियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, शरीर में विटामिन डी की अधिक मात्रा से हाइपरलकसीमिया नामक स्थिति पैदा हो सकती है, जो रक्त में कैल्शियम के ऊंचे स्तर को इंगित करता है, जो असुविधाजनक और संभावित खतरनाक लक्षण पैदा कर सकता है। आम तौर पर, शरीर में कैल्शियम का स्तर 8.5 से 10.8 mg/dL के बीच होता है। जब यह सामान्य स्तर से अधिक हो जाता है, तो यह मतली और उल्टी, कमजोरी और बार-बार पेशाब आने लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है
जब शरीर में विटामिन डी के उच्च स्तर के कारण रक्त प्रवाह में अतिरिक्त कैल्शियम होता है, तो हार्मोन के लिए हड्डियों को पोषक तत्वों को एक साथ बांधना मुश्किल हो सकता है। इससे हड्डियों में दर्द या दर्द हो सकता है, हड्डी के फ्रैक्चर और चोटों का खतरा बढ़ सकता है और इसके अलावा, मुद्रा में कुछ बदलाव हो सकते हैं।
विटामिन डी विषाक्तता के कारण हाइपरलकसीमिया भी गुर्दे की जटिलताओं को जन्म दे सकता है। रक्त में कैल्शियम के स्तर का ऊंचा स्तर मूत्र को केंद्रित करने की अंग की क्षमता को भी नुकसान पहुंचा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप असामान्य रूप से बड़ी मात्रा में पेशाब होता है, एक ऐसी स्थिति जिसे पॉल्यूरिया कहा जाता है।