स्वास्थ्य:- अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. आपको बता दें कि अंडे सिर्फ प्रोटीन का ही नहीं बल्कि कैल्शियम का भी अच्छा सोर्स होते हैं. अंडे में विटामिन-बी, बायोटिन, रिबोफ्लाविन, थियामिन और सेलेनियम भी मौजूद होता है, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि कई चीजें ऐसी हैं जिनको अंडे के साथ नहीं खाना चाहिए. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना.क्योंकि ज़्यदातर सुबह ब्रेकफास्ट में सबसे ज्यादा अंडे का सेवन किया जाता है
सुबह के नाश्ते में कई लोग अंडे और चाय का साथ में सेवन करते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. अंडे और चाय का साथ में सेवन करने से पाचन, कब्ज की समस्या हो सकती है. इसलिए भूलकर भी चाय और अंडे का साथ में सेवन नहीं करना चाहिए.
मीठा खाना भला किसे पसंद नहीं है लेकिन भूलकर भी अंडे के साथ चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए. दरअसल इन दोनों में ही अमीनो एसिड होता है. जिसके अधिक सेवन से ब्लड में क्लॉटिंग की समस्या हो सकती है.
सोया मिल्क और अंडे का सेवन भूलकर न करें. इससे सेहत को नुकसान पहुंच सकता है. अंडे और सोया मिल्क का सेवन करने से शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.