आमतौर पर हर कोई पूरे दिन काम करने के बाद थक जाता है। चाहे वह ऑफिस का काम हो या फिर रोजमर्रा के घर के काम, लगातार प्रेशर के कारण शरीर थक जाता है। साथ ही मस्तिष्क और हड्डियों सहित शरीर का बाकी हिस्सा भी प्रभावित होता है। इसके कारण शरीर एक्टिव नहीं रह पाता है और सुस्ती बनी रहती है अगले दिन बॉडी की एनर्जी को फिर से रिस्टोर करने के लिए हमें शरीर के अंगों को आराम देने की जरूरत होती है।
रात में पर्याप्त नींद और अच्छी डाइट से हमें काफी ऊर्जा मिलती है। लेकिन इसके साथ ही रात में बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को अच्छी तरह धोने से भी काफी फायदे होते हैं। आइए जानते हैं सोने से पहले पैरों की साफ-सफाई करने के फायदे।पैर धोकर सोने से मिलते है ये फायदे बॉडी टेम्परेचर नॉर्मल
बाहर से आने के बाद अगर आप नहा नहीं पा रहे हैं तो सिर्फ पैरों को धोकर ही बॉडी के टेंपरेचर को मेंटेन रख सकते हैं. इससे चैन की नींद आती है. पैर धोने से आराम मिलता है और मूड भी बेहतर बनता है.
सॉफ्ट होती है स्किन
कई लोगों के पैरों की स्किन सूखी और फटी रहती है. बाहर काम करते समय पसीने की वजह से पैरों में बैक्टीरिया पैदा हो जाता है. इसकी वजह से बदबू और इंफेक्शन हो सकता है. इससे बचने के लिए पैरों को साबुन से अच्छी तरह धोकर ही सोने जाएं. इससे डेड स्किन सेल्स हट जाती हैं और स्किन सॉफ्ट बनती हैं.
पैरों की हर समस्या का समाधान
पैरों को धोकर सोने से पैरों का दर्द, ऐंठन, अकड़न भी खत्म होता है. आधी बाल्टी गुनगुने पानी में पैरों को डालकर बैठने से पैरों की मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं. इससे पैरों की जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं.
दर्द से छुटकारा
पूरे दिन काम के बाद पैरों में तेज दर्द से भी पैर धोना आराम दिलाता है. आधा बाल्टी पानी में एप्सम सॉल्ट डालकर पैरों को थोड़ी देर उसमें रखकर बैठ जाएं. इससे बॉडी के साथ काफी आराम मिलता है.
नींद बेहतर आती है
आयुर्वेद में भी रात को सोने से पहले पैर धोने पर जोर दिया जाता है. इससे ना केवल नींद बेहतर आ सकती है बल्कि व्यक्ति फ्रेश भी महसूस कर सकता है.
पैरों की बदबू दूर होती है
गर्मी के दिनों में देर तक जूते पहनने से पैरों से स्मैल आने लगती है. इससे पैरों में खुजली की समस्या भी होती है. इससे बचने के लिए पैरों को अच्छी तरह धोकर साफ कपड़े सो पोछें और इसके बाद ही बिस्तर पर जाएं.