नई दिल्ली:- विटामिन-डी शरीर के कई फंक्शन्स को सुचारू रूप से करने के लिए आवश्यक होता है। यह हमारी बोन हेल्थ, इम्यून सिस्टम, नर्वस सिस्टम और मांसपेशियों के लिए काफी जरूरी होता है। इसलिए शरीर में इसकी कमी होना खतरनाक साबित हो सकता है।
विटामिन-डी की कमी की वजह से बॉडी में कैल्शियम लेवल भी कम हो जाता है, जिसके कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इस विटामिन की कमी की वजह से थकान, डिप्रेशन, कमजोर इम्युनिटी, मांसपेशियों में क्रैम्प्स और मूड स्विंग जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
विटामिन-डी की कमी होना बेहद साधारण बात है, जिससे दुनियाभर में काफी लोग पीड़ित हैं। इसके लिए लाइफस्टाइल और खान-पान से जुड़ी कुछ आदतें जिम्मेदार होती हैं। कई बार हमारी हेल्थ कंडिशन या वातावरण की वजह से भी विटामिन-डी की कमी हो सकती है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी बातों के बारे में बताने वाले हैं, जो विटामिन-डी की कमी की वजह बन सकते हैं। आइए जानते हैं विटामिन-डी की कमी के कारण।
त्वचा को रंग मेलानिन नाम के एक पिग्मेंट की वजह से मिलता है। जिन लोगों में इसकी मात्रा ज्यादा होती है, उनकी त्वचा का रंग ज्यादा डार्क होता है। मेलानिन की मात्रा ज्यादा होने की वजह से विटामिन-डी की कमी हो सकती है क्योंकि इसकी वजह से त्वचा धूप में विटामिन-डी कम मात्रा में बना पाती है। इसलिए जिन लोगों की त्वचा डार्क होती है, उनमें विटामिन-डी की कमी हो सकती है।