बेड टाइम की खराब आदतें भी कई बार हेयर फॉल और प्रीमेच्योर एजिंग साइन की वजह होती हैं. इससे बचने के लिए जरूरी है कि अच्छी आदतें अपनाई जाएं. तो चलिए जानते हैं कौन सी हैं वो बेड टाइम हैबिट्स जो आपके बालों और स्किन को बनाएंगी हेल्दी.हेयर फॉल-झुर्रियों की होगी छुट्टी! बेड टाइम की ये 5 हैबिट्स रखेंगी बालों और स्किन को हेल्दीसोने से पहले की ये अच्छी आदतें आपकी स्किन और बालों को रखेंगी हेल्दी.
हेयर फॉल और स्किन प्रॉब्लम आजकल हर तीसरे यंगस्टर की परेशानी है. इसके पीछे आपकी कुछ खराब आदतें भी हो सकती हैं, जिन पर ध्यान देना जरूरी होता है. प्रीमेच्योर एजिंग यानी वक्त से पहले चेहरे की स्किन में ढीलापन, महीन लाइनें और यंग एज में तेजी से हो रहे हेयर फॉल जैसी समस्याओं से बचने के लिए लोग कई तरह के नुस्खे आजमाने के साथ, ब्यूटी प्रोडक्ट, महंगे ट्रीटमेंट्स करवाते हैं. फिलहाल रोजाना सोने से पहले कुछ अच्छी आदतें अपनाएं. तो इससे आपको काफी फर्क दिखेगा.रोजाना सोने से पहले हेयर केयर और स्किन केयर से जुड़ी कुछ बातों को ध्यान में रखा जाए तो हेयर फॉल और स्किन प्रॉब्लम्स से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं डिटेल में.स्क्रीन टाइम को करें कमपूरे दिन लगातार काम और फिर रात को घंटों तक फोन चलाना आपकी नींद के पैटर्न को खराब करता है, जिसकी वजह से आपको स्ट्रेस हो सकता है और इस वजह से हेयर फॉल और चेहरे की स्किन पर फाइन लाइन, झुर्रियां जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए रात को सोने से करीब 1 से 2 घंटे पहले मोबाइल या कंप्यूटर से दूरी बनाएं.बिस्तर को करें पूरी तरह से क्लीनसोने से पहले अच्छी तरह से देख लें कि आपकी तकिया, बेडशीट बिल्कुल साफ हो, क्योंकि बिस्तर गंदगी की वजह से आपकी स्किन पर पिंपल और एक्ने की समस्या हो सकती है. वहीं स्कैल्प पर भी गंदगी जमा होने लगती है, जो ऑयली हेयर की वजह बनती है.सिल्क की तकिया का करें इस्तेमालकई बार आपने देखा होगा कि सुबह को सोकर उठने पर काफी ज्यादा बाल झड़ते हैं, दरअसल ऐसा सोते वक्त बिस्तर में बालों की रगड़ लगने की वजह से होता है. इसलिए अपनी तकिया के लिए सिल्क का कवर यूज करें तो ज्यादा बेहतर रहता है.सोने से पहले सुलझा लें बालसोने से पहले अपने बालों को एक बार कंघी जरूर करें, इससे आपके बाल अच्छी तरह से सुलझ जाएंगे और स्कैल्प पर जमा गंदगी भी निकल जाती है. इससे सुबह को ज्यादा उलझेंगे नहीं और बालों के टूटने में भी कमी आएगी.स्किन केयर रूटीन न भूलेंसोने से पहले अपने चेहरे को फेस वॉश से क्लीन करके कोई अच्छा क्लींजर लगाएं, फिर टोनर और मॉइस्चराइजर का यूज करें. होंठों पर कोई अच्छा लिप बाम अप्लाई करें. 25 या 30 प्लस एज है तो मॉइश्चराइजर के बाद सीरम का यूज करें. इस तरह से आप एजिंग साइन से बची रहेंगी.