हेल्दी रहने के लिए समय से डाइट लेनी जरूरी है. अगर आप सही तरीके से खाना नहीं खाते तो शरीर में जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते, जिससे हम बीमारियों का खतरा बढ़ जाएगा. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स लाइफस्टाइल रुटीन से लेकर डाइट हैबिट्स जैसी चीजों को ठीक तरह से फॉलो करने की सलाह देते हैं. आजकल बिजी लाइफ के चलते वैसे भी डाइट को फॉलो नहीं कर पाते हैं.एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर हम हेल्दी फूड हैबिट्स को फॉलो न करें तो इससे तमाम हेल्थ समस्याएं हो सकती हैं.
खराब पाचन और फूड पॉइजनिंग जैसी दिक्कतें शरीर को घेर लेंगी. इस आर्टिकल में हम आपको खानपान के दौरान की गई गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपको बीमार कर सकती हैं.खाने का तापमानहेल्दी खाने का भी तापमान सही होना जरूरी है. सिर्फ हेल्दी खाना होना ही जरूरी नहीं है बल्कि उसके तापमान के बारे में भी पता होना जरूरी है.
बहुत ज्यादा ठंडा या गर्म खाना हेल्थ के लिए अच्छा नहीं माना जाता है. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर आप सही तापमान में रखा खाना नहीं खा रहे हैं तो आप बीमार हो सकते हैं. इससे डाइजेशन पर भी असर पड़ेगा. तो ध्यान रखें कि ज्यादा गर्म और ठंडा खाना हेल्थ के लिए ठीक नहीं है
.खाना चबाकर न खानाकुछ लोगों को जल्दी-जल्दी खाना खत्म करने की आदत होती है. लेकिन अगर आप खाने ठीक तरह से चबाकर नहीं खाएंगे तो इससे भी आप बीमार हो सकते हैं. इसलिए खाना खाते समय इस बात का ध्यान जरूर रखें कि खाने को चबाकर खाएं. ठीक से खाना न पचने के चलते पेट से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं. ऐसे में अदर आप हेल्दी खाना खा रहे हैं, तो वो भी आपको नुकसान पहुंचा सकता है.
सफाई न रखनाअगर हम सही तरीके से सफाई नहीं रखते हों तो हेल्दी खाना भी नुकसान पहुंचा सकता है. इससे बीमार होने का रिस्क बढ़ जाता है. खाना खाने से पहले हाथ धोना और बर्तनों की सफाई रखनी जरूरी है.