बच्चों में बचपन से ही अगर हेल्थ से जुड़ी अच्छी आदतें डाली जाएं तो उनके रूटीन में शामिल हो जाता है और बड़े होने के बाद भी वो इसे फॉलो करते हैं, जिससे हमेशा फिट और हेल्दी रहने में हेल्प मिलती है. फिलहाल सबसे ज्यादा चिंता माता-पिता को ये होती है कि उनका बच्चा फिजिकल एक्टिव और फिट रहने के साथ ही मेंटली भी फिट रहे. इसके लिए रोजाना बच्चों को कुछ योगासन करवाने चाहिए.बच्चों को अक्सर शिकायत होती है को वो पढ़ा हुआ भूल जाते हैं. ऐसे में बच्चों को मेंटली मजबूत बनाने के लिए डेली रूटीन में कुछ योगासन करवा सकते हैं, जो उनको फिजिकली भी हेल्दी रखेंगे. तो चलिए जानते हैं.
पद्मासन का करवाएं रोजाना अभ्यासबच्चे को पद्मासन करने की प्रैक्टिस करवाएं, धीरे-धीरे ये उसकी आदत में आ जाएगा. इस आसन से काफी हद तक ब्रेन को काफी फायदा मिलता है. ये आसन स्थिरता लाता है और मेमोरी पावर को इंप्रूव करने के लिए भी फायदेमंद माना गया है.मेंटल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है
बालासनबच्चों को नियमित रूप से बालासन यानी चाइल्ड पोज का अभ्यास करवाएं. ये योगासन उनके स्ट्रेस को दूर करेगा और दिमाग को शांत करेगा, जिससे पढ़ाई पर फोकस बढ़ाने में मदद मिलेगी.
सर्वांगासन से बढ़ेगी मेमोरी पावररोजाना अगर सर्वांगासन का अभ्यास किया जाए तो इससे नींद के पैटर्न में सुधार आता है. इसके साथ ही इस योगासन से सिर की ओर ब्लड सर्कुलेशन और ऑक्सीजन का प्रवाह अच्छा होता है, जो ब्रेन के लिए फायदेमंद है. इससे बच्चे बेहतर तरीके से फोकस कर पाते हैं
ताड़ासन और वृक्षासनबच्चों को रोजाना वृक्षासन और ताड़ासन करवाना उनकी ओवर ऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद रहता है. ताड़ासन और वृक्षासन करने से बच्चों की मांसपेशियां तो मजबूत होती ही हैं, मानसिक रूप से भी संतुलन बनाने में मदद मिलती है. ताड़ासन बच्चों की हाइट बढ़ाने में भी कारगर माना गया है.