नई दिल्लीः आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने काम में इतने व्यस्त हो गए हैं कि उन्हें अपनी सेहत का ख्याल ही नहीं रहता. घंटो कम्यूटर पर और मोबाइल पर रहने से आंखे कमजोर पड़ रही हैं. दिन रात आंखों में लगा चश्मा हमारे फेस में निखान छोड़ने लगा है. ऐसे में चश्मा हटाने के लिए क्या करें. अगर आप भी इसी सवाल का जवाब तलाश रहे हैं तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं.
हम बात कर रहे हैं कीवी फ्रूट की. कीवी एक खट्टा मीठा स्वादिष्ट फल है. कीवी दूसरे फलों की तुलना में थोड़ा महंगा आता है. कीवी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. दरअसल कीवी पोषक तत्वों से भरपूर है. इसमें विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट, पोटैशियम जैसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. भूरे रंग के छिलके वाला कीवी भीतर से मुलायम, हरे रंग का होता है. इसके भीतर काले रंग के छोटे-छोटे बीज भी मौजूद होते हैं. जो इसके स्वाद को बढ़ाने का काम करते हैं. कीवी में इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार है कीवी-
आंखों को हेल्दी रखने के लिए विटामिन्स काफी अच्छे माने जाते हैं. अगर आपकी आंखे कमजोर हैं तो आप कीवी का सेवन कर सकते हैं कीवी में विटामिन्स, फोलेट एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो आंखों को हेल्दी रखने और आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
कैसे करें कीवी का सेवन-
कीवी का सेवन आप फल के रूप में सिंपल कर सकते हैं. अगर आप सुबह सलाद खाना पसंद करते हैं तो इसे अपने सलाद में एड कर सकते हैं. इसके अलावा आप कीवी के जूस का सेवन कर सकते हैं.