नई दिल्ली:– आज के इस भागदौड़ भरी जिंदगी में खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह माइग्रेन की समस्या से हर दूसरा व्यक्ति परेशान है। ये सिर दर्द की एक ऐसी समस्या से जिसमें व्यक्ति को बर्दाश्त के बाहर वाला दर्द होता है। दर्द के साथ-साथ बेचैनी, उल्टी, लाइट सेंसिटिविटी की परेशानी होती है।
लेकिन,आपको बता दें, कई बार किचन में मौजूद कुछ चीजें भी राहत दिलाने में कारगर साबित हो सकती है। ऐसी ही एक चमत्कारी चीज है अदरक, जिसे माइग्रेन के दर्द का रामबाण इलाज माना जाता है।
आपको बता दें, अदरक एक नेचुरल दर्द निवारक है और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है। यह माइग्रेन के दर्द को कम करने और इससे जुड़े लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। ऐसे में आइए यहां जानते हैं कि माइग्रेन में अदरक किस तरह फायदेमंद है और इसका इस्तेमाल किस तरह किया जा सकता है-
माइग्रेन में अदरक किस तरह फायदेमंद है जानिए :
मतली और उल्टी से राहत
माइग्रेन के दौरान मतली और उल्टी होना आम बात है। अदरक एक प्रभावी एंटी-इमेटिक के रूप में काम करता है, जो मतली और उल्टी को कम करने में मदद करता है। यह पेट को आराम देता है और पाचन में सुधार करता है, जिससे इन लक्षणों से राहत मिलती है।
ब्लड वेसल्स को आराम देता है
बता दें, अदरक ब्लड वेसल्स को आराम देने में भी मदद कर सकता है। माइग्रेन के दौरान, दिमाग में ब्लड वेसल्स सिकुड़ सकती हैं और फिर फैल सकती हैं, जिससे दर्द होता है। अदरक ब्लड वेसल्स को आराम देकर इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
दर्द निवारक गुण
अदरक में जिंजरोल नामक एक शक्तिशाली तत्व होता है, जिसमें प्राकृतिक दर्द निवारक गुण होते है। यह शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम करने में मदद करता है जो दर्द और सूजन को बढ़ाता है, जिससे माइग्रेन के दर्द से राहत मिलती है।
सूजन कम करना
माइग्रेन अक्सर मस्तिष्क में ब्लड वेसल्स की सूजन से जुड़ा होता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो इस सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे माइग्रेन का दर्द और अन्य लक्षण कम हो सकते हैं।
ऐसे करें अदरक का सेवन
अदरक की चाय
अदरक की चाय पीना इसका सबसे आसान और कारगर तरीका है। एक कप पानी में एक इंच कद्दूकस किया हुआ अदरक का टुकड़ा डालकर 5 से 7 मिनट तक उबालें। इसे छानकर धीरे-धीरे पिएं. आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते है। माइग्रेन का दर्द शुरू होते ही इस चाय को पीने से तुरंत आराम मिलता है।
अदरक सूंघना
ताजा अदरक का एक टुकड़ा काटकर उसे सूंघने से भी माइग्रेन के दर्द से राहत मिलती है। इसकी तेज खुशबू दिमाग को शांत करने में मदद करती है।