नई दिल्ली:- सर्दियों का मौसम अधिकतर लोगों को पसंद आता है। इन दिनों सोने खाने और घूमने का अलग ही मजा आता है। लेकिन इन दिनों इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है और यही वजह है कि बहुत से लोग सर्दी, खांसी, बुखार, फ्लू और अलग-अलग संक्रमण की चपेट में जल्दी आ जाते हैं। खासकर यह मौसम दिल के मरीजों के लिए दर्दनाक होता है।
सर्दियों में दिल को आपको गर्म रखने के लिए पूरे शरीर में ऑक्सीजन पंप करने के लिए दोगुनी मेहनत करनी पड़ती है। इसके अलावा ठंडे तापमान के कारण धमनियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है और दिल की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है। यही वजह है कि सर्दियों के दौरान रक्त के थक्के बनने और स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है।
अमेरिकन हार्ट सोसाइटी के अनुसार, जैसे-जैसे तापमान गिरना शुरू होता है, आपका ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने लगता है, जिससे आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। हम आपको कुछ उपाय बता रहे हैं जो आपको कड़ाके की ठंड में हार्ट अटैक से बचा सकते हैं।
सर्दियों का मौसम दिल के लिए खतरनाक क्यों
ठंडे मौसम में दौड़ने या तेज चलने से शरीर की मेहनत बढ़ जाती है जिससे हृदय में ऑक्सीजन की मांग बढ़ जाती है।
अचानक ठंड के संपर्क में आने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं, जिससे रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो सकता है और ऑक्सीजन लेवल गिर सकता है
सर्दियों में बहुत अधिक गर्म कपड़े पहनने से ब्लड प्रेशर काफी कम हो सकता है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है।
मौसमी फ्लू के कारण जोखिम वाले रोगियों में दिल का दौरा भी पड़ सकता है। फ्लू के कारण होने वाला बुखार आपके दिल की धड़कन को तेज़ कर देता है, जिससे ऑक्सीजन की मांग बढ़ जाती है।
इस कारण पुरुषों में ज्यादा होती है दिल की बीमारी
हार्ट अटैक के संकेत और लक्षण
छाती के मध्य या बायीं ओर दर्द या बेचैनी जो कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहती है या जो दूर हो जाती है और वापस आ जाती है
गर्दन, पीठ, एक या दोनों हाथ या कंधे सहित शरीर में कहीं और दर्द या बेचैनी
चक्कर आना या बेहोशी महसूस होना, मतली या उल्टी महसूस होना – आपको ठंडा पसीना भी आ सकता है
सांस लेने में कठिनाई, जो अक्सर सीने में तकलीफ के साथ होती है, लेकिन सीने में तकलीफ से पहले सांस की तकलीफ भी हो सकती है।
बेवजह थकान महसूस होना
सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा कैसे कम करें
ठंड के दिनों में घर के अंदर रहें और अपने घर को गर्म रखें। आप घर पर इलेक्ट्रिक कंबल या गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं।
एक्टिव रहें और अधिक सैर करने जाएं
बाहर निकलते समय गर्म, पतली परत वाले कपड़े पहनें
खुद को गर्म करने के लिए सूप या शोरबा जैसे तरल पदार्थों का सेवन करते रहें
पत्तेदार सब्जियां और मौसमी फल, साबुत अनाज, हेल्दी फैट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें
शराब और कार्बोनेटेड पेय का सेवन कम करें
धूम्रपान से एकदम दूरी बना लें
अन्य बीमारियों को भी करें मैनेज
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल आदि के भी मरीज हैं, तो इन्हें सही तरह मैनेज करने की कोशिश करें।इन दिनों तंबाकू और शराब के सेवन से पूरी तरह बचें।
इस बात का रखें ध्यान
सर्द मौसम आपके दिल के लिए परेशानी खड़ी कर सकता है। कुछ हृदय संबंधी स्थितियों में आपातकालीन उपचार की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, लक्षणों पर ध्यान देना और तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। निदान और उपचार में देरी घातक हो सकती है या जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है।