नई दिल्ली :- हर कोई रोज नहाता है. लेकिन, कई लोगों की आदत होती है कि वे नहाते समय पेशाब कर देते हैं. मतलब उन्हें नहाते समय पेशाब करने की इच्छा होती है. कई लोगों को लगता है कि नहाते समय पेशाब करने से कोई नुकसान नहीं होता है. लेकिन ऐसा सोचना उनकी सबसे बड़ी गलती हो सकती है. हालांकि, पेशाब करना या न नहाना लोगों की निजी पसंद होती है, लेकिन कई अध्ययनों में इस आदत को स्वास्थ्य के लिए हानिकारक बताया गया है. विशेषज्ञों का कहना है कि नहाते समय पेशाब करना पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक हानिकारक होता है. ऐसा करने से कई तरह के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. इस आदत के बारे में कुछ बातें आपको जरूर हैरान कर देंगी.
कुछ अध्ययनों के अनुसार यह आदत नॉर्मल है
कुछ अध्ययनों के अनुसार, कई लोग नहाते समय पेशाब करते हैं, यह बहुत आम बात है. नहाते समय जैसे ही शरीर पर पानी डाला जाता है, तंत्रिका तंत्र उत्तेजित हो जाता है. इससे शरीर का रक्तचाप बढ़ने लगता है. इससे किडनी बीपी को सामान्य रखने के लिए ज्यादा तरल पदार्थ छानने लगती है. इस पूरी प्रक्रिया को इमर्शन ड्यूरेसिस कहते हैं. नहाते समय मूत्राशय जल्दी भर जाता है. इस वजह से कई लोगों को पेशाब का दबाव महसूस होता है. इस वजह से कई लोग शॉवर में ही पेशाब कर देते हैं.
कुछ अध्ययनों के अनुसार महिलाओं के लिए अधिक खतरनाक
वहीं, कुछ अध्ययनों के अनुसार, नहाते समय पेशाब करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है. ऐसा करने से कई तरह के संक्रमण हो सकते हैं. पेशाब में कई तरह के बैक्टीरिया और दूसरे हानिकारक तत्व होते हैं. ये सीधे त्वचा के संपर्क में आते हैं. अगर कोई पहले से ही मूत्र मार्ग के संक्रमण से पीड़ित है, तो शॉवर में पेशाब करने से जोखिम और बढ़ सकता है. 2018 में जर्नल ऑफ एनवायर्नमेंटल हेल्थ में प्रकाशित “द हाइजीन ऑफ यूरिनल्स” नामक एक अध्ययन में भी यह बात सामने आई थी. महिलाओं को खासकर ऐसा करने से बचना चाहिए. क्योंकि उनका मूत्रमार्ग छोटा होता है.. बैक्टीरिया के लिए मूत्राशय तक पहुंचना आसान होता है. विशेषज्ञों का कहना है कि महिलाओं को नहाते समय पेशाब करने से बचना चाहिए.
पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर दबाव
पेशाब करने के लिए शरीर को सही स्थिति में रखना बहुत जरूरी है. खास तौर पर महिलाओं के लिए बैठकर पेशाब करना ज्यादा स्वाभाविक और सुरक्षित होता है. हालांकि, जब आप नहाते समय खड़े होकर पेशाब करते हैं, तो पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों पर असामान्य दबाव पड़ता है. लंबे समय तक ऐसा करने से ये मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे मूत्राशय को कंट्रोल करने की क्षमता कम हो जाती है. इससे पेशाब लीक होने की समस्या होती है.
यूटीआई संक्रमण का खतरा
नहाते समय पेशाब करने से यूटीआई संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. खास तौर पर महिलाओं को नहाते समय खड़े होकर पेशाब नहीं करना चाहिए. विशेषज्ञों के अनुसार, महिलाओं की शारीरिक संरचना के अनुसार, यदि वे खड़े होकर पेशाब करती हैं, तो पेशाब पूरी तरह से बाहर नहीं आता है, जिससे मूत्र मार्ग में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है.
मूत्र प्रणाली की संवेदनशीलता पर प्रभाव
नहाते समय पेशाब करने की आदत मूत्र प्रणाली की संवेदनशीलता को प्रभावित करती है. यदि आप आदत के अनुसार, अनावश्यक रूप से नहाते समय पेशाब करते हैं, तो आपका मूत्र प्रणाली बहुत संवेदनशील हो जाता है. इससे आपका मस्तिष्क आपको पेशाब करने का संकेत देता है, भले ही आपके मूत्राशय में थोड़ा मूत्र हो. लेकिन फिर भी आपको बार-बार पेशाब करने का मन करता है, तो इससे आपकी जीवनशैली प्रभावित हो सकती है.
स्किन इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, नहाते समय पेशाब करने से त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. पेशाब में मौजूद यूरिया, अमोनिया और दूसरे रासायनिक यौगिक त्वचा पर असर डालते हैं. इससे त्वचा रूखी हो जाती है. जलन, खुजली या दूसरी समस्या होने का खतरा रहता है. सेंसिटिव स्किन वाले लोगों को नहाते समय पेशाब करने से बचना चाहिए. अगर आप दूसरे लोगों के साथ बाथरूम शेयर करते हैं तो पेशाब करना ठीक नहीं है. क्योंकि बाथरूम के फर्श पर बैक्टीरिया फैल सकते हैं. यह दूसरे लोगों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. हमेशा स्वस्थ आदतों का पालन करना अच्छा होता है.
छोड़ना मुश्किल आदत
नहाते समय पेशाब करना शुरू में ‘कभी-कभार’ की बात लग सकती है, लेकिन धीरे-धीरे यह एक ऐसी आदत बन जाती है, जिसे छोड़ना मुश्किल होता है. हर बार जब आप नहाते हैं, तो आपका शरीर आपको पेशाब करने का संकेत देता है, भले ही आपको इसकी जरूरत न हो. यह आदत आपकी मानसिक और शारीरिक आदतों को बहुत प्रभावित करती है. नतीजतन, आपके लिए पेशाब को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है. यह आपको मुश्किल परिस्थितियों में परेशान कर सकता है.
नहाते समय इन गलतियों से बचें
नहाते समय कुछ गलतियों से बचना चाहिए. शरीर के कुछ हिस्सों को अच्छे से साफ करना चाहिए. दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया बगल और कमर में ज्यादा फैलते हैं. इस वजह से उन हिस्सों को अच्छे से साफ करना चाहिए. इसके लिए ज्यादा समय निकालना चाहिए. हमारे शरीर पर कई जगह त्वचा झुर्रीदार होती है. गर्दन, जांघों और कंधों के आसपास की त्वचा झुर्रीदार होती है. नहाने के बाद ऐसी जगहों पर नमी नहीं रहनी चाहिए. अगर नमी रहेगी तो फंगल इंफेक्शन होने का खतरा रहता है. इसलिए ऐसी जगहों को अच्छे से साफ करें ताकि नमी न रहे. इन्हें सूखे तौलिये से पोंछकर साफ करें. बहुत से लोगों को ज्यादा गर्म पानी से नहाने की आदत होती है, क्योंकि गर्म पानी से नहाने से उन्हें आराम मिलता है. हालांकि, अधिक गर्म पानी से नहाने से त्वचा की नमी चली जाती है और वह रूखी हो जाती है.