महिला घर के हर एक सदस्य के बारे में सोचती है. लेकिन उन्हें अपने लिए भी थोड़ा समय निकालना चाहिए और अपनी जरूरतों पर भी ध्यान देना चाहिए. पर वो अपने लिए समय ही नहीं निकाल पाती है. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि अपने महिलाएं अपने बिजी शेड्यूल में से कुछ समय अपने लिए किस तरह मैनेज करें और थोड़ा खुद का भी ख्याल रखें.जरूरतों को समझेंसबसे पहले को महिलाओं को अपनी जरूरतों को समझना बहुत जरूरी है. उन्हें किस काम को करने से खुशी मिलती है और उनके सेहत के लिए क्या सही है, ये उन्हें समझना चाहिए.
अपना ख्याल रखेंउन एक्टिविटी के लिए समय निकालें जिसे करने से आपको खुशी, आराम और तरोताजा महसूस हो. अपनी इच्छा के मुताबिक म्यूजिक, डांस या फिर जो भी काम आपको पसंद है. उसके लिए समय निकालें. साथ ही अपने सेहत का ख्याल रखने के लिए हेल्दी डाइट लें, मेडिटेशन करें और दिन में 20 से 30 मिनट ही सही, लेकिन एक्सरसाइज जरूर करें.
मदद लेंअगर आपको किसी काम को करने में तकलीफ हो रही है, तो घर के किसी सदस्य से मदद मांगने में बिल्कुल भी न हिचकिचाएं. आप अपने पति, बच्चों या परिवार में किसी से भी मदद लें सकती हैं या फिर अगर काम ज्यादा जरूरी नहीं है तो उसे कल पर टाल सकती हैं. साथ ही रोजाना के अपने काम को परिवार के सदस्यों के साथ बाटें, इससे आपको बहुत मदद मिल सकती है.
समय निकालेंऑफिस और घर के काम के बीच अपने लिए समय निकाल पाना मुश्किल हो जाता है. लेकिन कोशिश करें की थोड़ा समय अपने आप को जरूर दें. अगर वर्किंग डे में आपके समय नहीं मिल पा रहा है, तो छुट्टी वाले दिन अपने लिए समय जरूर निकालें और ब्रेक लें. आप इस दिन परिवार या फिर दोस्तों के साथ बाहर घूमने और लंच या डिनर करने भी जा सकती हैं.
नियम बनाएंअगर आप सच में खुद को खुश रखना चाहती हैं. तो अपने लिए एक नियम बनाएं कि दिन में इस समय खुद के लिए जरूर निकालना है. अपने काम की लिस्ट में मी-टाइम शामिल करें. वैसे तो हर मां को अपने बच्चे के साथ समय बिताने पर खुशी मिलती है. ऐसे में आप और बच्चा दोनों कुछ नया या फिर किसी तरह के एक्टिविटी ट्राई कर सकते हैं. अपने पार्टनर के साथ फिल्म देख सकती हैं.