नई दिल्ली:– आज के दौर में हेयरफॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। गलत लाइफस्टाइल, अत्यधिक तनाव, ज्यादा पॉल्यूशन और अनहेल्दी खानपान के कारण कम उम्र में ही बाल झड़ रहे हैं। पुरुष और महिलाओं दोनों में यह समस्या तेजी से बढ़ रही है।
हालांकि बाजार में ऐसे कई प्रोडक्ट्स हैं, जो बालों को झड़ने से रोकने का दावा करते हैं, लेकिन असरदार नहीं होते हैं। कई बार बालों के झड़ने के पीछे कोई और कारण होते हैं।
एसिडिटी और हेयर फॉल
एसिडिटी सीधे तौर पर बालों के झड़ने का कारण नहीं होती है, बल्कि खराब खानपान, पोषण की कमी, तनाव, नींद की कमी और पाचन संबंधी समस्या शरीर के साथ-साथ बालों की सेहत को भी प्रभावित करते हैं। लंबे समय तक पाचन खराब रहने पर शरीर जरूरी पोषक तत्वों को सही तरीके से अब्जॉर्ब नहीं कर पाता, जिसका असर बालों पर भी दिखने लगता है। अगर पाचन लंबे समय तक खराब रहे, तो शरीर आयरन, प्रोटीन, विटामिन बी12 और जिंक जैसे जरूरी पोषक तत्वों की शरीर में कमी हो जाती है। ये पोषक तत्व बालों की मजबूती और ग्रोथ के लिए जरूरी होते हैं।
एसिडिटी बालों के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है
पोषक तत्वों का अवशोषण
एसिडिटी से बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व सही से अब्जॉर्ब नहीं हो पाते हैं और जब पेट का एसिड असंतुलित होता है, तो यह आयरन, जिंक, विटामिन बी12 और प्रोटीन जैसे विटामिन और खनिजों के अवशोषण में बाधा डाल सकता है, जो सभी बालों के विकास और मजबूती के लिए महत्वपूर्ण हैं।
हार्मोनल असंतुलन
क्रोनिक एसिडिटी से हार्मोनल इंबैलेंस हो सकता है, विशेष रूप से कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि हो सकती हैं। बढ़े हुए कोर्टिसोल, जिसे तनाव हार्मोन भी कहा जाता है, बालों के विकास चक्र को बाधित कर सकता है, जिससे बाल पतले हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं।
सूजन
एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाली इंफ्लेमेशन पाचन तंत्र से आगे बढ़ सकती है और स्कैल्प को प्रभावित कर सकती है। सूजन बालों के फॉलिकल्स को कमजोर करती है और बाल टूटने लगते हैं।
दवाइयों के साइड इफेक्ट
एसिडिटी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएँ, जैसे कि प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआई) और एंटासिड, के साइड इफ़ेक्ट हो सकते हैं, जिनमें बालों का झड़ना शामिल है। इन दवाओं का लंबे समय तक इस्तेमाल शरीर में ज़रूरी पोषक तत्वों के संतुलन को बिगाड़ सकता है, जिससे बालों की सेहत पर असर पड़ सकता है।
हेयर लॉस से बचने के लिए क्या करें?
प्रोटीन, आयरन, बायोटिन और विटामिन्स से भरपूर संतुलित आहार लें।
पर्याप्त पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेट रखें।
बहुत ज्यादा तनाव लेने से बचें और अच्छी नींद लें।
बहुत टाइट हेयरस्टाइल बनाने से बचें, इससे बाल कमजोर हो सकते हैं।
अगर बाल तेजी से झड़ रहे हों, तो डॉक्टर से जांच जरूर कराएं।
बालों के झड़ने के घरेलू उपाय
चिकित्सकीय उपचारों के अलावा, कई घरेलू उपचार एसिडिटी को नियंत्रित करने और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं:
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस पाचन तंत्र को शांत करने और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। भोजन से पहले थोड़ी मात्रा में एलोवेरा जूस पीने से पाचन को बढ़ावा मिलता है और एसिड रिफ्लक्स को रोका जा सकता है।
एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर अपने अल्कलाइन नेचर के लिए जाना जाता है, जो पेट के एसिड के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है। एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर घोलें और भोजन से पहले इसे पिएँ।
अदरक की चाय
अदरक में एंटी इंफेलेमेटरी प्रॉपर्टीज होते हैं, जो एसिडिटी को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। अदरक की चाय पीने से एसिड रिफ्लक्स से राहत मिलती है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।