नई दिल्ली:– क्या आप जानते हैं कि भारत में हर साल लाखों लोग Cancer के कारण अपनी जान गंवा देते हैं? यह एक गंभीर बीमारी है और दुख की बात यह है कि कई बार इसकी वजह हमारी अपनी आदतें और लाइफस्टाइल होती हैं। हाल ही में सीनियर कैंसर सर्जन डॉक्टर जयेश शर्मा ने एक इंस्टाग्राम रील के जरिए बताया है कि भारत में कैंसर से होने वाली ज्यादातर मौतों के पीछे 5 कारण ( जिम्मेदार हैं। आइए जानें।
तंबाकू
तंबाकू, चाहे वह सिगरेट के रूप में हो या गुटखा और खैनी के रूप में, कैंसर का सबसे बड़ा दुश्मन है। फेफड़ों का कैंसर, मुंह का कैंसर, गले का कैंसर – इन सबका सीधा संबंध तंबाकू के सेवन से है। अगर आप तंबाकू का सेवन करते हैं, तो आज ही इसे छोड़ने की कसम खाएं। यह सिर्फ आपकी ही नहीं, आपके परिवार की जिंदगी भी बचाएगा।
एचपीवी वायरस
ह्यूमन पैपिलोमावायरस (HPV) एक ऐसा वायरस है जो सर्वाइकल कैंसर का प्रमुख कारण है। महिलाओं में यह कैंसर काफी आम है। अच्छी बात यह है कि एचपीवी इन्फेक्शन से बचाव के लिए वैक्सीन उपलब्ध हैं, खासकर युवा लड़कियों के लिए। जागरूकता और समय पर टीकाकरण इस खतरे को कम कर सकता है।
शराब
शराब का इनटेक सिर्फ लिवर को ही नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि यह कई तरह के कैंसर जैसे लिवर कैंसर, गले का कैंसर, मुंह का कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर का जोखिम भी बढ़ाता है। अगर आप शराब पीते हैं, तो आज यह जान लीजिए कि इससे दूरी बना लेने में ही आपकी भलाई छिपी है।
मोटापा
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा एक बड़ी समस्या बन गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोटापा सिर्फ दिल की बीमारियों को ही नहीं, बल्कि कई तरह के कैंसर जैसे कोलन कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर और किडनी कैंसर के जोखिम को भी बढ़ाता है? स्वस्थ वजन बनाए रखना कैंसर से बचाव के लिए बेहद जरूरी है।
खराब खान-पान
हम क्या खाते हैं, इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा चीनी और कम फल-सब्जियों वाली डाइट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है। इसके विपरीत, फाइबर रिच डाइट, ताजे फल और सब्जियां और साबुत अनाज कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। अपने खान-पान में सुधार करके आप खुद को कैंसर से काफी हद तक बचा सकते हैं।