हेल्थ टिप्स: सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म चीजों की विशेष आवश्यक्ता होती है. ऐसे में लोग गर्म तासीर वाले फल, ड्राई फ्रूट्स और कई प्रकार के अनाजों का सेवन करते हैं. आपने इस सीजन में मार्केट में ठेले या छोटी दुकानों पर चना भुनते हुए भी देखा होगा. सर्दियों में भुना चना खाने के कई फायदे होते हैं. चने में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और आयरन होता है. इसलिए इसे ठंड में खाना शरीर को कई लाभ पहुंचाता है. इसके अलावा चने में फोलेट, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और फाइबर जैसे गुण भी पाए जाते हैं.
ये तो आप जान ही गए होंगे कि सर्दियों में भुना चना सेहत के लिए गुणकारी होता है लेकिन अगर आप भुने चने को गुड़ के साथ खाते हैं तो इससे शरीर को डबल फायदे होंगे. सबसे पहले इसे खाने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है. वहीं जिन लोगों की हड्डियां कमजोर होती हैं, उनके लिए भुना चना बहुत फायदेमंद है. इतना ही नहीं इसके सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं. सबसे बड़ा लाभ भुने चने को खाने से जो मिलता है, वो यह कि इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में ये मदद करता है. आइये जानते हैं भुने चने खाने के अन्य फायदे.
सर्दियों में भुना चना खाने के फायदे-
1. पाचन- सर्दियों में अधिकतर लोगों को कब्ज, गैस या पाचन से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं. ऐसे में पाचन दुरुस्त करने के लिए आप भुना चना खा सकते हैं. शाम के समय आप भुना चना खाएं. इसे डाइट में शामिल करने से आपके शरीर को फाइबर अच्छी मात्रा में मिलेगा, जो पाचन तंत्र को बेहतर रखने में मदद कर सकता है
2. इम्यूनिटी- ठंड के मौसम में इम्यूनिटी मजबूत रखना बहुत जरूरी है. क्योंकि इस मौसम में लोग कमजोर इम्यूनिटी के चलते अधिक बीमार पड़ने लगते हैं. इसलिए आप भुना चना अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. इससे इम्यूनिटी मजबूत होती हैं, जो सर्दी-जुकाम जैसे संक्रमण से बचाता है
3. वजन कंट्रोल- जो लोग सर्दियों में फ्राइड चीजें खाना पसंद करते हैं, वो भुना चना और गुड़ का सेवन कर सकते हैं. इससे बढ़ता वजन भी कंट्रोल होता है. इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जो वजन घटाने में मददगार है
4. एनर्जी- सर्दियों में अक्सर घर या फिर ऑफिस में लैपटॉप, कंप्यूटर पर काम करने में थका हुआ महसूस होता है. इसके लिए आप भुने चने खाएं. भुने चने में पाए जाने वाले गुण शरीर को एनर्जी पहुंचाने में मदद करते हैं.