अक्सर ऐसा होता है कि घर में अगर किसी एक को खर्राटे लेने की आदत है, तो बाकी सब की नींद खराब होती है। हर कोई उसके आस-पास सोने से बचता है। यही नहीं घर वालों को तो चलो आपकी परेशानी झेलने की आदत हो जाती है, लेकिन दूसरे लोगों के सामने कई दफा ये आपको शर्मिंदगी का सामना करा सकती है।
बहुत सारे लोग खर्राटों को सामान्य समझकर, उस पर कभी ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकता है। वहीं, कुछ लोगों में खराब आदतों के कारण खर्राटे आने की समस्या होती है। इस लेख में हम खर्राटे की समस्या से निजात पाने के लिए डाइट से जुड़ी टिप्स के बारे में जानेंगे।क्या कहते हैं शोधकर्ताक्या कहते हैं शोधकर्ताशोधकर्ताओं के अनुसार, नियमित रूप से प्लांट बेस्ड डाइट को फॉलो करने से गंभीर खर्राटों की समस्या को दूर करने में मदद हो सकती है।
ईआरजे ओपन रिसर्च जर्नल में छपे एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि हेल्दी प्लांट बेस्ड डाइट जैसे फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज और नट्स का सेवन करने वाले लोगों में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का जोखिम कम होता है।