विटामिन डी की कमी होने पर दिखाई देते हैं ये लक्षण

Vitamin D deficiency symptoms: कोरोना काल में विटामिन सी के साथ-साथ विटामिन डी की भी बहुत चर्चा हुई. दरअसल, दोनों विटामिंस के बारे में बताया गया है कि ये शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी को बढ़ाते हैं. हालांकि, विटामिन डी कई महत्वपूर्ण काम करता है. यह शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस का संतुलन कायम रखता है. विटामिन डी पाचन तंत्र से आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित कर ऊर्जा के रूप में बदलता है. साथ ही ये इम्यूनिटी भी बूस्ट करता है, शरीर को बाहरी संक्रमण से बचाता है. विटामिन डी, मांसपेशियों और नसों के लिए भी जरूरी है. इसके अलावा ये विटामिन हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करता है. हेल्थलाइन की ख़बर के अनुसार अन्य विटामिनों से अलग विटामिन डी हार्मोंन की तरह काम करता है और यह शरीर की एक-एक कोशिकाओं तक पहुंचता है. ख़बर में बताया गया है कि दुनिया के करीब एक अरब लोगों में विटामिन डी की कमी है.
विटामिन डी की कमी की पहचान ऐसे करें
अक्सर इंफेक्शन होनाः विटामिन डी की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है, इसलिए शरीर बैक्टीरिया या वायरस के आक्रमण को झेलने में सक्षम नहीं हो पाता है. इसलिए अक्सर संक्रमण झेलना पड़ता है.