नई दिल्ली:- आप चाहे कितने भी सावधान क्यों न रहें बारिश का मौसम आते ही कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं. इस समय व्यक्तिगत और पर्यावरण की स्वच्छता के साथ ही बीमारियों से बचाव के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना भी जरूरी है. इसलिए हमें पौष्टिक खाने के साथ ही ऐसे फलों का सेवन करना चाहिए है जो इस मौसम में इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं. मोसंबी भी ऐसा ही एक फल है.
2012 में प्रकाशित जर्नल ऑफ आयुर्वेद एंड इंटीग्रेटिव मेडिसिन की रिपोर्ट में यह बात सामने आई है कि इसके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. डॉ. एसके सिंह, आरके वर्मा, एके कुमार, एके सिंह ने इम्यून सिस्टम पर साइट्रस लिमेटा जूस की इम्यूनोमॉडुलेटरी एक्टिविटी पर हुए अध्ययन में हिस्सा लिया. आइए जानें कि क्या इम्यूनिटी को बढ़ाने के अलावा इसके और भी स्वास्थ्य लाभ हैं.
कहा जाता है कि मोसंबी में मौजूद उच्च विटामिन C विभिन्न अंगों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है. इसके अलावा यह डिटॉक्सिफाइंग एजेंट की तरह काम करता है जो शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालता है.
डॉक्टरों का कहना है कि मोसंबी में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. इसके परिणामस्वरूप, यह कब्ज को दूर करने में मदद करता है.
मोसंबी मांसपेशियों की अकड़न और ऐंठन को रोकता है. इसलिए एक्सपर्ट्स का कहना है कि एथलीटों को इसका अधिक सेवन करना चाहिए.
इसमें मौजूद न्यूट्रीशन हड्डियों के स्वास्थ्य की रक्षा करने वाले होते हैं. इसके परिणामस्वरूप ये ऑस्टियो और रूमेटाइड अर्थराइटिस से बचाने और दूर करने में मदद करता है.
एक्सपर्ट्स के अनुसार इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण आंखों को संक्रमण से बचाते हैं . इस कारण से आंखों में मोतियाबिंद नहीं बढ़ेगा.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि इसमें मौजूद पोषक तत्व सुस्ती और थकान से बचाते हैं और शरीर को ऊर्जा वापस दिलाते हैं.
विशेषज्ञों के अनुसार इसमें मौजूद न्यूट्रीशन तनाव और प्रदूषण के प्रभाव को कम करने में मदद करता है.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि मोसंबी में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को चमकदार बनाते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि ये दाग-धब्बों और झुर्रियों को कम करेंगे, साथ ही कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाएंगे और त्वचा को खिंचने से रोकेंगे.
इसके अलावा, एक्सपर्ट्स का कहना है कि मोसंबी बालों की समस्या के लिए अच्छी होती हैं. बालों को हेल्दी रखने के लिए इनका सेवन करने की सलाह दी जाती है.