नई दिल्ली:– एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए भरपूर नींद और एक्सरसाइज सबसे जरूरी होती है। इस फार्मूले को अपनाकर आप जीवनभर सेहतमंद रह सकते है। देश के गृहमंत्री अमित शाह ने बीते दिन एक कार्यक्रम के दौरान युवाओं को फिटनेस का मंत्र दिया। यह बात उन्होने वर्ल्ड लिवर डे के मौके पर आयोजित एक कार्यक्रम में कही। गृहमंत्री अमित शाह ने कहा कि, मोटापा देश के लिए एक बड़ी गंभीर समस्या बनकर रह गया है इसके लिए आप फिटनेस के लिए एक्सरसाइज को दैनिक जीवन का हिस्सा बनाएं। बता दें, यह कार्यक्रम इंस्टीट्यूट ऑफ लिवर एंड बिलियरी साइंसेस (ILBS) द्वारा आयोजित किया गया था।
दैनिक जीवन में किए बदलाव
गृहमंत्री अमित शाह ने बताया कि, बीते 5 सालों में उनकी जिंदगी में काफी बदलाव हुए है। जहां पर वे बीते 5 साल पहले ही इंसुलिन और कई तरह की दवाएं लेते थे, लेकिन उन्होंने अपने रुटीन में कई तरह के बदलाव किए। इन बदलाव के साथ ही उन्हें अब किसी दवाई या इंसुलिन लेने की जरूरत नहीं पड़ती है। मई 2020 से अब तक बीते 5 सालों में उन्हें ब्रेन और शरीर में काफी फायदे मिले है। उनके शरीर को जितनी नींद चाहिए, उन्होंने उतनी नींद ली और सही मात्रा में पानी पिया और बैलेंस्ड डाइट लेना शुरू की। उन्होंने नियमित रूप से एक्सरसाइज भी करने शुरू किए. इसका असर उनके शरीर पर काफी ज्यादा दिखा. उन्होंने कहा कि इस तरह के रूटीन से वे पिछले करीब 5 साल से वे एलोपैथिक दवाएं और इंसुलिन लिए बिना ठीक हैं।
अपनाते हैं फिट रहने का यह मूलमंत्र
आपको बताते चलें कि, युवाओं को बताया कि, वे फिट रहने के लिए एक खास तरह का मूलमंत्र अपनाते है। वे रोजाना कम से कम 2 घंटे एक्सरसाइज करते हैं तो वहीं पर ब्रेन को फिट रखने के लिए 6 घंटे की नींद लेते हैं. उन्होंने अच्छी डाइट, पर्याप्त नींद और एक्सरसाइज को अपना फिटनेट मंत्र बताया है। गृहमंत्री ने देश के युवाओं से भी अपील की है कि वे इस तरह के रूटीन को फॉलो करें, इससे उनके सेहत में काफी सुधार आएगा। बता दें कि, ऐसे रूटीन में पिछले करीब 5 साल से वे एलोपैथिक दवाएं और इंसुलिन लिए बिना ठीक हैं।