नई दिल्ली : देश के ज्यादातर हिस्से इन दिनों भयंकर गर्मी और हीटवेव झेल रहे हैं। बढ़ते तापमान को स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार से हानिकारक माना जाता रहा है। ज्यादा देर तक गर्मी या धूप के संपर्क में रहने से हीट स्ट्रोक सहित कई अन्य प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को इन दिनों में गर्मी और धूप के संपर्क में आने से बचना चाहिए।
क्रोनिक बीमारियों जैसे डायबिटीज, हार्ट और ब्लड प्रेशर के रोगियों को गर्मी-हीटवेव से और भी बचाव करते रहना जरूरी है। जिन लोगों को डायबिटीज है, हीटवेव के कारण उन्हें कई प्रकार की स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं।
डॉक्टर कहते हैं, अगर आपको भी डायबिटीज की समस्या है तो गर्मी के दिनों में स्वास्थ्य को लेकर और भी सतर्कता बरतें। आइए जानते हैं कि हीटवेव से ब्लड शुगर के स्तर पर क्या असर होता है और डायबिटीज रोगियों को सेहत को लेकर किन बातों का विशेष ध्यान देते रहना चाहिए?
गर्मी की समस्या और असंतुलित ब्लड शुगर
असामान्य रूप से गर्म मौसम या उच्च आर्द्रता के साथ गर्मी की समस्या का संपूर्ण स्वास्थ्य पर कई प्रकार से दुष्प्रभाव हो सकता है। गर्मी के मौसम और बढ़ते तापमान को सीधे तौर पर असंतुलित रक्त शर्करा के स्तर से जोड़कर देखा जाता रहा है।
अधिक गर्मी के कारण पसीना भी अधिक आता है। परिणामस्वरूप शरीर से अतिरिक्त पानी बाहर निकल जाता है। अगर आप गर्मियों में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, जो डायबिटीज के खतरे को और भी बढ़ाने वाली हो सकती है।
हीटवेव से तंत्रिकाओं पर भी पड़ता है असर
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, डिहाइड्रेशन से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने का खतरा हो सकता है। इसके अलावा डायबिटीज की समस्या आपकी रक्त वाहिकाओं-तंत्रिकाओं को नुकसाने लगती है, इनमें पसीने की ग्रंथियों की तंत्रिकाएं भी शामिल हैं। इन स्थितियों में हीटवेव की समस्या शरीर को ठंडा रखने के तंत्र को भी प्रभावित कर देती है।
इसके अलावा डायबिटीज के ऐसे रोगी जिनको न्यूरोपैथी की दिक्कत रही है उन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।
इंसुलिन का उपयोग हो सकता है प्रभावित
उच्च तापमान आपके शरीर द्वारा इंसुलिन का उपयोग करने के तरीके में भी बदलाव का कारण बन सकती है। गर्मी के दिनों में शुगर लेवल के बढ़ने और कम होने दोनों का खतरा रहता है। डायबिटीज के रोगियों को ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए निरंतर प्रयास करते रहने की आवश्यकता होती है। लाइफस्टाइल और आहार का ध्यान रखना गर्मी के दिनों में बहुत आवश्यक हो जाता है।
डायबिटीज रोगी इन बातों का रखें खास ध्यान
कुछ उपाय आपको डायबिटीज की समस्या को आसानी से कंट्रोल में रखने में मददगार हो सकते हैं।
डिहाइड्रेशन से बचने के लिए निरंतर उपाय करते रहना जरूरी है। इसके लिए दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी पीते रहें।
अपने ब्लड शुगर के स्तर की जांच करते रहें। गर्मी के दिनों में शुगर लेवल बढ़ने और कम होने दोनों का खतरा हो सकता है।
दिन के समय में घर से बाहर जाने से बचना चाहिए।
शरीर के ठंडा रखने वाले उपाय करते रहें।