नई दिल्ली:- शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर की वजह से लोगों को कई तरह की समस्याएं होने का खतरा रहता है, जिसमें डायबिटीज के अलावा, किडनी डिजीज, थकान होना, वजन कम होना, ब्लड प्रेशर बढ़ता इत्यादि शामिल है। ऐसे में बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी होता है। अगर आप बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको सबसे पहले अपने खानपान पर जोर देने की आवश्यकता होती है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में कई तरह की चीजें प्रभावी हो सकती हैं, जिसमें सुबह के समय सहजन या फिर सहजन की पत्तियों से बनी चीजों का सेवन करना शामिल है। जी हां, सहजन और इसकी पत्तियों के प्रयोग से काफी हद तक ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं ब्लड शुगर कंट्रोल करने में कैसे प्रभावी है सहजन और इस तरह करें इसका सेवन?
सहजन ब्लड शुगर कंट्रोल करने में कैसे है फायदेमंद
शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहजन की पत्तियां काफी हद तक प्रभावी हो सकती है। दरअसल, सहजन की पत्तियों में कई तरह के गुण जैसे- जिंक, फास्फोरस, मैग्नीशियम इत्यादि पाए जाते हैं, जिससे ब्लड शुगर स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है। ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए आप सहजन की पत्तियों, फलों और बीजों का प्रयोग कर सकते हैं।
शुगर घटाने के लिए कैसे इस्तेमाल करें सहजन
शरीर में बढ़ते ब्लड शुगर को घटाने के लिए आप सहजन का प्रयोग कई तरह से कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-
सहजन की पत्तियों का रस – शुगर लेवल घटाने के लिए सहजन की पत्तियों का रस पिया जा सकता है। इसके लिए 1 मुट्ठी करीब सहजन की पत्तियां लें, इसे पीसकर इसका रस निकाल लें। अब इस रस को पानी में घोलकर पी लें। आप चाहें तो सहजन की पत्तियों को पानी में उबालकर भी पी सकते हैं।
सहजन का फल – सहजन के फलों का प्रयोग अधिकतर लोग सांभर, दाल जैसी चीजों को बनाने के लिए करते हैं। यह काफी स्वादिष्ट होता है। इससे सेहत को काफी लाभ हो सकता है। सुबह के समय ब्रेकफास्ट में सांभर और सहजन के फल से बनी दाल का सेवन करने से कई लाभ हो सकते हैं।