कई तरह के फलों का सेवन करने से संभावित रूप से कैंसर का खतरा कम हो सकता है। हालांकि यह याद रखना जरूरी है कि एक स्वस्थ जीवन शैली, जिसमें नियमित व्यायाम और धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से बचना भी कैंसर की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है।कैंसर से बचा सकते हैं ये फलFollow
1/7कैंसर से बचा सकते हैं ये फलकई फलों को उनके एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और अन्य फायदेमंद यौगिकों के कारण कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने से जोड़ा गया है। हालांकि ये फल कैंसर की रोकथाम की गारंटी नहीं दे सकते हैं, लेकिन जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
2/7बेरीजब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, जो कैंसर के खतरे को कम करने से जुड़े हुए हैं।
3/7खट्टे फलसंतरे, नींबू और अंगूर में विटामिन सी, फोलेट और अन्य यौगिक होते हैं जो पेट और एसोफैगल कैंसर जैसे कुछ कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
4/7सेबसेब में उच्च मात्रा में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड होते हैं, जो कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।
5/7अंगूरअंगूर, विशेष रूप से लाल और बैंगनी अंगूर, में रेस्वेराट्रॉल होता है, एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला एक यौगिक जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद कर सकता है।
6/7एवोकाडोएवोकाडो हेल्दी फैट, फाइबर और विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे संभावित रूप से कुछ कैंसर का खतरा कम हो सकता है।