पानी हमारे जीवन के लिए बेहद जरूरी है। हमारा शरीर 60 प्रतिशत तक पानी होता है और इसलिए पानी ( Importance of drinking water) के बिना जीवन की कल्पना करना मुश्किल हो जाता है। आमतौर पर पानी को प्यास बुझाने का साधन माना जाता है लेकिन ताजा स्टडी में पता चला कि प्यास बुझाने के साथ ही यह सेहत के लिए भी काफी लाभकारी होता है।
पानी जीवन जीने के लिए बेहद जरूरी है।यह प्यास बुझाने के साथ ही फायदा भी पहुंचाता है।हाल ही में आई स्टडी में इसका खुलासा हुआ है।लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। जल ही जीवन है, जल है तो कल है- पानी की अहमियत समझाती ये पंक्तियां हम सभी से कहीं न कहीं जरूर सुनी या पढ़ी होगी। पानी के बिना जीवन की कल्पना करना बेहद मुश्किल है। आप बिना पानी कुछ भी दिन में खत्म हो सकते हैं। हमारे शरीर में 60 प्रतिशत तक पानी होता है और यह शरीर के कई कार्यों और सेहतमंद रहने के लिए बेहद जरूरी है। इसी बीच अब पानी को लेकर एक ताजा स्टडी सामने आई है। इस स्टडी में पता चला कि प्यास बुझाने के अलावा पानी अन्य की वजहों से भी आपके लिए काफी महत्वपूर्ण होता है।
यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया, सैन फ्रांसिस्को (UCSF) के शोधकर्ताओं के एक शोध में पता चला कि रोजाना पर्याप्त पानी पीने से आपको वजन कम करने और किडनी स्टोन को रोकने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, पर्याप्त हाइड्रेशन माइग्रेन, सिरदर्द और यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (यूटीआई) को रोक सकता है। यह ही यह डायबिटीज, ब्लड शुगर लेवलऔर लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। आइए जानते हैं क्या कहती है ताजा स्टडी और रोजाना पर्याप्त पानी पीने के फायदे-
करीब 18 अध्ययनों में यह पता चला कि रोजाना पर्याप्त पानी पीने से वजन घटाने और गुर्दे की पथरी की रोकथाम मदद मिलती है। साथ ही वजन घटाने से संबंधित चार में से तीन अध्ययनों में, ज्यादा वजन और मोटापे से पीड़ित वयस्कों को खाने से एक दिन पहले 1,500 मिलीलीटर (6.3 कप) पीने के लिए कहा गया था। 12 हफ्ते से एक साल के बाद, जिन लोगों ने अपने पानी का सेवन बढ़ाया, उन्होंने शोध में शामिल अन्य लोगों की तुलना में 44% से 100% ज्यादा वजन कम किया।
वहीं, चौथे अध्ययन में, जिसमें किशोर शामिल थे, छह महीने तक रोजाना 2,000 मिलीलीटर (8.5 कप) पीने का वजन से कोई संबंध नहीं था।पानी पीने के अन्य फायदे-इसके अलावा यूसीएसएफ शोधकर्ताओं ने अन्य अध्ययनों में पाए गए पानी के निम्नलिखित फायदों पर भी प्रकाश डाला, हालांकि ये परिणाम सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं थे:-सिरदर्द और माइग्रेनबार-बार होने वाले सिरदर्द से पीड़ित वयस्कों ने तीन महीने तक पानी के सेवन बढ़ाने के बाद माइग्रेन की समस्या से राहत पाई।
डायबिटीज और ब्लड शुगरवहीं, टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित जिन लोगों ने आठ हफ्ते तक खाने से पहले रोजाना 1,000 मिलीलीटर (4.2 कप) पानी पिया, उनका ब्लड शुगर लेवल कम हो गया।यूटीआईप्री-मेनोपॉजल महिलाएं जिन्हें बार-बार यूटीआई की समस्या होती थी, उन्हें ज्यादा पानी पीने से पूरे साल में कम बार इन्फेक्शन हुआ और संक्रमण के बीच में यह समय ज्यादा था।लो ब्लड प्रेशरज्यादा पानी पीने से लो ब्लड प्रेशर वाले युवा वयस्कों का ब्लड प्रेशर बढ़ गया