*मध्यप्रदेश:-* जब कोई व्यक्ति वजन कम करना चाहता है, तो वह इसे लेकर इतना कॉन्शियस हो जाता है कि हर दिन अपना वजन चेक करता है कि किस दिन कितने ग्राम वजन कम हुआ. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत आपको गलत रिजल्ट दे सकती है. जी हां, एक्सपर्ट्स का मानना है कि गलत समय पर वजन करने से आपको गलत रिजल्ट मिल सकते हैं और यह आपकी वेट लॉस जर्नी पर नेगेटिव इफेक्ट भी डाल सकता है. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि किस समय आपको वेट चेक नहीं करना चाहिए. *पीरियड्स के दौरान*अगर कोई महिलाएं अपना वेट लॉस कर रही है, तो पीरियड्स के पहले के तीन से चार दिनों में अपना वेट चेक नहीं करें, क्योंकि इस समय शरीर में सूजन रहती है और हार्मोनल इंबैलेंस के चलते वॉटर रिटेंशन भी बढ़ जाता है, जिसके चलते जब आप वजन करेंगे तो आपका वेट ज्यादा ही आएगा. इतना ही नहीं एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन में उतार-चढ़ाव के कारण भी ब्रेस्ट, पेट, हाथ-पैरों में सूजन हो सकती है और आपका वजन बढ़ा हुआ आ सकता है. *एक्सरसाइज के तुरंत बाद*अगर आप वर्कआउट करते हैं, तो एक्सरसाइज या कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करने के तुरंत बाद आपको वेट नहीं नापना चाहिए. दरअसल, फिजिकल एक्टिविटी करने के बाद शरीर में लिक्विड की कमी हो जाती है और इससे वजन में उतार-चढ़ाव हो सकता है. *खाना खाने के तुरंत बाद*जब आप खाना खाते हैं उसके तुरंत बाद आपको कभी भी वजन नहीं करना चाहिए, क्योंकि आपके शरीर में खाना रहता है और पानी की मात्रा भी ज्यादा रहती है, ऐसे में आपका वजन बड़ा हुआ आ सकता है. *लॉन्ग जर्नी के बाद*अगर आप लॉन्ग रूट की ट्रैवलिंग करके आए हैं, तो उसके बाद कभी भी अपना वेट चेक नहीं करें, क्योंकि लंबी यात्रा के दौरान शरीर में लिक्विड और इलेक्ट्रोलाइट्स इंबैलेंस हो सकता है जिससे शरीर में वजन बढ़ सकता है. *कब्ज या पेट फूलने के दौरान*अगर आपको कब्ज की समस्या है या आपका पेट फूल रहा है, तो इस दौरान आपको वजन चेक नहीं करना चाहिए, क्योंकि कब्ज के दौरान वजन चेक करने पर शरीर का वजन बढ़ा हुआ आएगा. आप हमेशा पेट साफ होने के बाद ही अपना वेट चेक करें।
